1.按摩選穴。三陰交穴位於腳踝內側踝尖上方3寸處，在脛骨的後緣。用右手除拇指外的四根手指橫放在內踝尖的上方，四指上緣、脛骨後就是三陰交穴。

以是，女性要從開端有月經起就停止任脈的保養，為本身打造斑斕的根本，而如果想要保養好任脈，按摩關元穴是必不成少的。

通過上述的體例，調度好女性的任脈，就即是為女性本身的安康上了保險，製止今後呈現各種婦科疾病。

女性到了必然的春秋，任脈就會闌珊，在《天子內經・素問・上古天真論》中寫道，女人：“七七，任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，隧道不通，故形壞而無子也。”也就是說女人到了49歲任脈就會闌珊，保持月經和胎孕的物質就會乾枯，月經停止同時落空生養才氣。而朽邁對於女性來講是非常沉重而無法的事情，在心機上和心機上都麵對著磨練。

2.按摩步調。用拇指按揉列缺穴，直到手指感遭到痠痛為止。

3.按摩服從。常常按揉這個穴位能夠醫治頭痛、齒痛、項強等頭項疾病。

在這個期間，女人的任、衝二脈的闌珊會導致女人呈現胞宮萎縮、麵紅潮熱、失眠多汗、陰道枯燥、腰背痠痛等更年期症狀，月經停止後皮膚還會變得暗淡，皺紋也會減輕；心機上朽邁症狀的呈現和身材代謝非常很輕易導致女性呈現各種不良情感，輕易煩躁不安、幾次無常。

當女性開端來月經的時候，就意味著女性的生長，在這個時候，有一條首要的頭緒不容忽視，那就是任脈。保養任脈是每個女人的必修課。

2.儘量少食腥辣刺激的食品，高油脂、高脂肪、油炸食品及酒精、咖啡也都要慎食，這些食品的攝取會耗損人體的元氣，導致早衰征象的呈現。

1.多吃一些具有補腎服從的食品，如羊肉、韭菜、蝦、黑芝麻等。這些食品都有補腎益精的感化，能夠包管女人體內腎精的充沛，也能夠在必然程度上延緩朽邁。

每個女人都神馳著斑斕，芳華期的女性如果想讓本身的身材健美、麵色紅潤，就要當真對待本身的任脈。任脈是人體的奇經八脈之一，任即擔負、任養的意義，在《黃帝內經・棺木・五音五味》中提到：“衝脈、任脈皆起於胞中，上循背裡，為經脈之海。”意義就是衝脈和任脈都是源於胞宮的，向上要顛末人的脊背內部，是經脈堆積的處所。可見任脈是連接著女人子宮的，而子宮對於女人的首要性是不言而喻的。