文娛過後，要吃一些營養豐富的食品，製止營養供應不敷導致頭暈征象，進而減輕頭痛。就寢必然要充沛，最幸虧22點擺佈就進入眠眠的狀況，就寢不敷很輕易導致頭痛征象。能夠聽一些輕柔的音樂，喝上一杯溫牛奶，然後蓋上被子躺在床上籌辦入眠。

躺在床上平躺下來，放鬆，停止以下的按摩體例都能夠減緩偏頭痛。

6.按揉天柱穴。用拇指和食指在頸後的斜方肌上方的天柱穴停止拿捏，來回拿捏5～10下，每天遲早各1次。這類按摩體例能夠減緩高血壓引發的頭痛和頸椎病引發的頭痛。

1.按揉太陽穴。將兩手的掌根貼到太陽穴上，眼睛天然閉合，做比較輕緩平和的按揉行動，這類體例對各種範例的頭痛均有療效。