要時候保持表情的鎮靜，製止呈現不良情感時體內的激素產生驟變而減輕色斑征象。外出的時候也要塗一些比較暖和的防曬霜或是戴上遮陽帽，製止顛末暴曬後減輕色素的沉著，進而導致色斑征象的減輕。

（2）用食指按壓小指的外束骨穴，每秒鐘按摩一次，按5～10次。

（1）用指肚沿著頰車、地倉、迎香、太陽、耳前等穴位做揉動式指壓5～10次。

（3）從脊背的中線開端從上到下停止推擦5次，並且在顛末大椎、命門穴的時候略微用力一些。

色斑老是讓女人難過不已，我們能夠想一下，如果白嫩的皮膚上多了很多的斑斑點點，誰又能包管不惱火呢？但是，色斑對於女人來講彷彿是不成製止的，特彆是生完孩子以後，幾近無一倖免。

（3）在腰背的中線督脈處，從上而下按摩5次，再以脊柱為中線用手掌向擺佈兩側推擦10次以上。

（4）從足闕陰肝經開端從下到上用手掌溫和地按摩5次以上。

1.內分泌混亂而呈現的黃褐斑（1）按摩腳部的足太陽膀胱經，要從足跟外上行開端，由上而下刺激5次，在顛末肝俞、心俞、腎俞、脾俞、三焦俞等穴位時要稍停半晌再按摩。

除了這些經絡療法，還要連絡一下平常的護理，平時要多重視本身的飲食風俗，固然我們能夠不會通過食療來停止祛斑行動，但也不料味著便能夠胡吃海喝。要儘量減少辛辣刺激性食品和油膩食品的攝取，多吃一些生果和蔬菜。

黃褐斑在春季和夏季會減輕，夏季能夠要輕一些，在已婚女子中呈現的比較多。中醫上以為，這類黃褐斑的呈現多是因為情誌不遂而導致肝氣鬱結，氣機鬱滯，脾失健運，氣血不暢，顏麵失養的；也有能夠是因為神接受損，腎陰虧虛，虛火上炎，肌膚失養而至。

3.腎氣衰弱而呈現的黃褐斑

（2）用食指按揉四白穴，這個穴位又叫“養顏學”或“美白穴”，常常按壓這個穴位，有較著的祛斑、美白感化。

最好不要常常利用那些所謂的美白祛斑的產品，濫用扮裝品很能夠會減輕色斑。也不要常常擦拭一些刺激性比較強的藥膏，製止副感化的產生。

（3）用雙手的拇指按揉位於膝蓋內側的血海穴20～30次。

（1）能夠沿著少陰腎經用手掌或毛刷從上到下悄悄地摩擦5次。

長斑了，我們該如何辦呢？是用初級的扮裝品諱飾，還是用各種塗抹式的藥膏祛斑？有些人乃至會吃一些祛斑的藥物，但是這些體例的結果彷彿都不是很好。諱飾法是不能悠長的，我們不成能一向帶妝；藥膏塗抹法的結果很多時候都不是很好；吃藥又很有能夠呈現副感化……有人說通過食療吧，但是食療彷彿有些費事，很難貫穿到底，有些食譜烹調起來能夠需求很長的時候，也能夠因為分歧本身的胃口而難以下嚥。那有冇有既不消吃藥也不消通過食療來祛斑的體例呢？