擺佈扭捏頭部，先將頭向左擺到最大限度，眼睛向前看，規複到預備式；頭向右擺至最大限度，規複到預備式；幾次操縱8次。

頭部要斜向左、向後、向右、向前，做花圈行動，扭轉1周為1次，反覆12次；再反向扭轉，反覆做12次。

2.頭部活動。呈站立或坐立狀況，上身和頭部要保持樸重，兩眼平視火線，雙腳分開與肩同寬，雙手叉在腰際，拇指向後；頭部向左扭轉到最大的限度，兩隻眼睛平視轉向左火線；規複到本來位置後再向右慢轉至最大限度，雙眼要平視右火線；反覆做8次後規複原狀。