通過改良環境來消弭緩和解過分嚴峻。比如辦公室要重視室內的色采搭配、溫度、濕度、采光、照明、噪音等方麵。其次是改知己理環境，重視製止或消弭各種引發激烈衝突、牴觸和波折的身分：一是要重視措置和調度事情單位中同事之間人際乾係等；二是重視人的需求，人有各種百般的需求，需求得不到滿足，時候長了就會引發嚴峻；三是重視因餬口承擔和事情承擔太重而引發精力承擔，從而導致過分嚴峻；四是重視脾氣氣質偏向，普通來講，外向嚴厲深沉的人比外向活潑開暢的人更輕易呈現嚴峻題目。

除了恰當歇息和活動以外，有效地抵抗嚴峻還要依托恰當的營養，保持身材內抵當嚴峻所需求的精力和能量儲藏。無益安康、對抗嚴峻的飲食風俗和飲食體例比甚麼法則都更加有效。

值得重視的是，有相稱多的女人風俗於用抽菸、喝酒、喝咖啡、喝茶、藥物(如毒品)等來停止“敗壞”。這類“敗壞”實際上是一種悲觀敗壞，它們僅僅在大要上起到敗壞的感化，但不能從底子上消弭嚴峻，並且這類悲觀敗壞歸根到底是再製造嚴峻，產生分外嚴峻，而本來的嚴峻並未獲得減緩。酒精是一種中樞神經體係按捺劑，當飲用到充足量時女人就會產生一種歡暢感。酒精經常使女人產生臨時的幸運感，但同時在機體內也產生了心機上的鑒戒反應。咖啡和茶也是一樣，它們能促使女人中樞神經體係鎮靜，產生臨時精力暢旺和溫馨的快感。但從長遠看，這些刺激物會耗損維生素B、碳水化合物以及其他身材所需的用於節製嚴峻的營養物，從而降落節製嚴峻的才氣。

活動對於身材的代價如同睡覺對於身材那樣首要，通過活動產生的身材極度鎮靜對嚴峻有減緩感化。正如睡覺一樣，活動也能規複能量的儲存，能減少嚴峻和其他疾病。由活動帶來的身材上的溫馨感使女人產生主動的自我假想，促使本身對餬口采納主動的態度把握本身的運氣，產生了更高程度的自負和自愛。與其彆人一起插手活動熬煉，能產生內涵的相互支撐；與同事、朋友、家人、孩子一起活動能加強主動的個人感和餬口興趣。是以，除了活動所固有的長處和鎮靜以外，不竭加強的社會相互支撐將加深人的感受，並且進一步為插手活動熬煉供應動力。