聰明女人情緒操控術_聰明女人決定情緒,情緒決定成敗 首頁

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人的最根基的情感是和我們的身材直接相乾的。痛苦、氣憤、驚駭等凡是被以為屬於“傷害”的情感,它們意味著產生或即將會產生傷害;而後二者則屬於“令人鎮靜”的情感,奉告我們能夠放鬆和享用,需求能夠獲得滿足。

比如你會有被彆人看低的感受,這是由彆人的行動產生的情感反應,如果你不甘心,你就會發奮儘力。這類感受如同痛感。隻要你感遭到了痛,纔會把手從火爐上抽回,從而包管你的安然。情感也一樣,如果冇有各種百般的情感表示,生命將會變得非常脆弱。也就是說,如果情感能被妥當應用,是能夠令人生變得更好的。

情感是豪情的一種症狀,而不是題目的本源。但是絕大部分人都把情感看作是題目本身,比如家長常常針對孩子的情感而加以斥責,目標隻是製止情感的呈現。情感固然獲得了製止,但是題目並冇有獲得處理,如許的例子在實際餬口中是很遍及的。

兩個花匠去賣花盆,途中翻了車,花盆大半被打碎。一個花匠說:“完了,壞了這麼多花盆,真不利。”另一個花匠說:“真榮幸,另有這麼多花盆冇有打碎。”

固然人類的情感另有很多,但幾近都建立在這五種情感的根本上。為了從正麵情感中受益,我們需求學習掌控本身的情感。

人的情感和行動反應不是因為某一事件直接所引發,而是因為接受這一事件的個彆對它的認知和評價所引發的信心,最後是信心導致了在特定景象下的情感和行動結果。

第二,過分概括化。以一件事的成敗來評價整小我(包含本身或彆人),這無異於一種明智上的法西斯主義。在這個天下上,冇有一小我能夠達到完美無缺的地步,以是每小我都應接管本身和彆人是有能夠犯弊端的。

美國心機學家艾利斯以為,人的情感和行動反應不是因為某一事件直接所引發,而是因為接受這一事件的個彆對它的認知和評價所引發的信心,最後是信心導致了在特定景象下的情感和行動結果,這稱之為“ABC實際”。這一實際改正了我們慣常的思惟定式。凡是我們會以為情感和行動結果的反應直接由激起事件所引發,即A引發C,而ABC實際則以為A隻是C的直接啟事,B即個彆對A的認知和評價而產生的信心纔是C直接的啟事。結論:不是事件,而是你對事件的熟諳決定你的反應。

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