如果想填飽肚子的話，隻能把藥膳內的食材撈出來吃掉。

謝黑龍點了點頭，指著案板上切好的淮山說道。

“嗯，你用紗布把統統的食材全數包起來，然後放在內裡吧，等水開後再煮2o分鐘，然後把這些淮山放出來。”

“藥膳能夠吃了，你們幾個先拿碗過來喝一點。”

剛出門就碰到炊事班一樣睡過甚的其他三小我，四人無法的對望了一眼，一起往洗漱房跑去。

謝黑龍穿戴結束，拿著洗漱東西就往內裡跑。

謝黑龍走到湯桶邊，扒開圍在湯鍋旁，暗自吞著口水的瘦子幾人，用勺子試了試藥膳，感受能夠了，然後放了一點鹽和調料出來調味。

吃完晚餐，清算好廚房的東西，時候也快8點了，忙了一天的幾人也感覺有點累，因而都早早的回宿舍歇息。

大火把水燒開，讓後文火漸漸燉煮。

做完水煮牛肉這道大葷，接下來的兩道小菜和湯菜，謝黑龍隻用了1o分鐘就完成了。?

梁手裡拿著切配完的藥膳問道。

植物蛋白含量豐富的腐竹，搭配上益肺潤氣的白果，然後用小米細細熬煮，的確是一道好吃又營養的美食。

豬龍骨中含有大量骨髓，烹煮時骨髓內的營養物質就會釋出，龍骨髓具有滋補腎陰、彌補精華服從與感化，並且它柔嫩多脂的口感，吃起來那可不是普通的爽。

腐竹又稱腐皮，它是將豆漿加熱煮沸後，顛末一段時候保溫，大要構成一層薄膜，挑出後下垂成枝條狀，再經枯燥而成。

五分鐘後，搞完小我衛生的炊事班幾人，孔殷火燎的趕到廚房。

為了斷根肉質食材的血腥味，謝黑龍用菜刀平著拍兩了塊老薑放在內裡。

等菜擺到案板上，早已餓的受不了的三人，敏捷的拿來碗筷。

其形近似竹枝狀，稱為腐竹。腐竹是一種由大豆蛋白膜和脂肪組分解的必然佈局的產品。

在電飯煲裡打了滿滿一碗米飯，搶先恐後的跑到案板前，就著香噴噴的菜肴吃了起來，在內裡洗完手出去的謝黑龍，接過劉大熊幫他盛好的米飯，也插手了搶菜雄師。

淮山削完皮以後，謝黑龍把它切成o.4netbsp; 切的時候也要重視，太厚了影響它營養的分化，太薄的話，很輕易煮爛。

在謝黑龍的催促下，瘦子幾人趕緊加快吃了起來。

刺耳的鬨鈴聲不斷地響著。

謝黑龍用勺子給他們一人盛了一碗，本身也打了一碗，美美的吃了起來。

“我靠，竟然6點3o分了。”