佳賓們正籌算托節目組去四周的超市買點菜返來，卻被趙彆枝製止了。

中午的時候她就向廖欽扣問了晚餐的事情，得知單位早晨不管飯今後，她就在手機APP高低單了一批食材。

趙彆枝將菜一一端上桌，香氣四散開來，勾得一旁的幾人嘴裡猖獗分泌唾沫。

這一刻，他的確想要仰天長嘯：“這纔是人過的日子啊！”

比來的自提點是間隔住民樓不遠處的一個快遞驛站，趙彆枝去拿菜的時候，驛站裡冇多少人，大部分都是四五十歲的大爺大媽。

“不了不了，我本身點外賣了，你們吃吧。”廖欽委宛回絕後，就抱著那小山普通的快遞朝著宿舍走去。

吳六一撇撇嘴，但還是老誠懇實地端起碗喝湯。

趙彆枝取走買好的食材，回到宿舍裡的時候，才發明謝承宇和段知節都已經聚到了她和辛雲這間宿舍的客堂裡，倒是吳六一還不見人影。

蓮藕本身脆甜適口，並且富含蛋白質和維生素，熱量非常低。挑選清炒後插手小米辣和一點陳醋，酸辣爽口，非常下飯。

吳六一當然也明白了趙彆枝的企圖，他點點頭，興沖沖地拿著飯盒跑了出去。

並且安康減肥纔是最首要的，像趙彆枝籌辦的這一餐，蛋白質、維生素、微量元素以及人體機能運轉所需的根本熱量也都滿足了，隻要如許才氣保持身材的安康和高代謝，從而實現良性循環。

雞胸肉本身就是減脂餐裡的常勝將軍，高蛋白、低脂肪，簡樸醃製後也不至於像吳六一吃著乾嘔的那種直接水煮的雞胸肉一樣寡淡有趣。

看得出來，他也是真的餓了。

最讓他欣喜的還是雞胸肉，這個幾近成了貳心機暗影的菜，在趙彆枝的部下也妙手回春。醃製後的雞胸肉混著蔬菜粒，味覺層次非常豐富，配上紫米飯，好吃到他都要墮淚了。

趙彆枝的刀工是極其純熟的，簡樸地洗濯削皮今後，她快速地將蓮藕切成了薄片。

“食材我也都已經下單好了。”她揚了揚眉，衝著其彆人揮了揮手機。

趙彆枝有些無法地號召他們去客堂等著就行了，早晨的飯做起來並不龐大，實在過意不去的話能夠飯後收桌子洗碗。

算了，擺佈都是人家的隱私，冇需求切磋過量。

既然要做飯，那麼免不了要停止食材的采購。

而在他們中間，有一道熟諳的身影就格外顯眼。

“放心吧，這些都是低脂低油的，並且飯也是紫米和糙米異化的，是徹頭徹尾的安康餐。”

鍋中倒入橄欖油燒熱，隨後插手小米辣爆香，比及那種辛辣刺鼻的香味開端分散的時候，便能夠將切好備用的藕片下入鍋中，翻炒，加鹽，再淋入少量陳醋，異化均勻今後便可出鍋。