除此以外，米飯她也特地選了紫米和糙米異化上鍋蒸，不但熱量低，並且非常的飽腹，不至於像吳六一吃水煮菜那樣餓得兩眼發黑。

抱著一大堆快遞的廖欽聞言昂首望了過來，“誒？小趙教員，你如何也來了？”

藕片酸辣脆爽，非常隔胃；蒸蛋滑嫩鮮香，入口即化。

至於茶碗蒸蛋，則是在蒸米飯的時候，就已經被趙彆枝放到了鍋裡。

隻喝了一口，他就快速瞪大了雙眼。

“開飯吧開飯吧！”他鎮靜地叫喚著，“張哥同意了。”

趙彆枝剛給他添好一小碗米飯，他就迫不及待地要開端大快朵頤。

下午五點的時候，便能夠去四周的自提點提走。

“小廖哥？”趙彆枝喊了一聲。

四道菜全數做完，也就不過花了四非常鐘擺布，比起淺顯的家常菜來講既簡樸上手，又低脂安康，非常適應時候比較嚴峻繁忙的都會上班族們。

既然要做飯，那麼免不了要停止食材的采購。

今晚，她籌算做一個酸辣藕片，一個茶碗蒸蛋以及一道粒粒香雞胸肉，再做一個白菜冬瓜魚丸湯。

“食材我也都已經下單好了。”她揚了揚眉，衝著其彆人揮了揮手機。

謝承宇和辛雲見狀也都跟來了廚房。

並且安康減肥纔是最首要的，像趙彆枝籌辦的這一餐，蛋白質、維生素、微量元素以及人體機能運轉所需的根本熱量也都滿足了，隻要如許才氣保持身材的安康和高代謝，從而實現良性循環。

趙彆枝微微皺眉，廖欽一個淺顯男生，如何會買這麼多快遞呢？

趙彆枝取走買好的食材，回到宿舍裡的時候，才發明謝承宇和段知節都已經聚到了她和辛雲這間宿舍的客堂裡，倒是吳六一還不見人影。

這份迷惑生出冇多久，就被趙彆枝本身掐滅了。

“彆枝你返來啦。”段知節從沙發上起家過來幫手。

白菜用的是娃娃菜，魚丸則是趙彆枝花重金買的低脂手打鱈魚丸，冬瓜切成小塊，三樣東西一起下入鍋中熬煮，再插手鹽、味精、白鬍椒粉和少量食用油，就是一道回味無窮的低脂湯。

起首要做的就是最簡樸根本的菜色之一，酸辣藕片。

鍋中倒入橄欖油燒熱，隨後插手小米辣爆香，比及那種辛辣刺鼻的香味開端分散的時候，便能夠將切好備用的藕片下入鍋中，翻炒，加鹽，再淋入少量陳醋，異化均勻今後便可出鍋。

蒸蛋本身熱量很低，並且鮮嫩爽滑，加上香菇和蝦仁，更是增加了分外的鮮美。

狹小的廚房更加顯得擁堵起來，幾近連轉個身的空間都快冇有了。