第十招勢掉尾勢：膝直膀伸，推手自地。瞪目昂頭，凝神壹誌，起而頓足，21次，擺佈伸腦，以七為誌，更坐作功，盤膝重眥，口注於心，息調於鼻，定靜乃起，厥功籌辦。

第八招臥虎撲食勢：兩足分蹲身似傾，屈伸擺佈腿相更，昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平，息息調遠均出入，指尖著地賴支撐，降龍伏虎神仙事，學得直形也衛生。

竇史杉能記著易筋經的招勢，上一世本身花了好長的時候才學會了這些招勢，固然用起來不像傳說中的那麼強大，但是足以讓本身對敵。在隊長的帶領下，他們那一隊人根基都多少會易筋經。

第七招青龍探爪勢：青龍探爪，左從右出，修士效之，掌平氣實，力周肩背，圍收過膝，兩目平注，息調必謐。

易筋經一共有十招，第一招韋馱獻杵，其又分為三勢。第一勢：立品期正下，環拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。第二勢：足趾掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。第三勢：掌托天門目上觀，足尖著地立品端，力周腿脅渾如植，咬緊牙關不放寬；舌可生津將齶抵，鼻能調息覺心安，兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。

竇史杉更是貫穿到了易筋經的精華地點：精力放鬆，形意合一。隊長也曾說過要求精力放鬆，認識安靜，不做任何附加的意念指導。呼吸天然，貫穿始終。同時也要求呼吸天然、溫和、流利，不喘不滯，以利於身心放鬆、心平氣和及身材的調和活動，循序漸進。曉得固然都曉得，但是真正做到的卻很少，上一世竇史杉的悟性不錯，做到了這一點。

固然已經好久冇有練習易筋經，但是竇史杉感受易筋經的一招一式都清楚的閃現在本身的大腦迴路裡。

佀玉陪了竇史杉一段時候以後，便被竇史杉壓服歸去歇息了。在佀玉走後，竇史杉在肯定冇人再來的時候，籌辦練習易筋經，看看有冇成心想不到結果。

回到房間的竇史杉墮入了深思，洗髓經真的對身材有效，怪不得能引發血雨腥風，也怪不得隊長當時那麼看重這洗髓經心法，如果是如許，現在看來宿世社會上真是臥虎藏龍那。但是，竇史杉心中還是有沉迷惑，如果洗髓經真的有效，為甚麼之前本身修煉的時候冇有結果呢？如果洗髓經有效，那麼和洗髓經一起的功法是不是也一樣的有效？想到這裡，竇史杉忍不住想要嘗試一番，但又想到現在已經是傍晚了，再過不久母父就要過來查房了。查房？對，你冇有聽錯，為了製止某小孩偷偷地登錄星網在傍晚的時候會有人過來看看某小孩是否還誠懇的呆在房間裡。為此，竇史杉很無語，想抵擋，但是本身方纔做錯誤事，不美意義抵擋那，隻能逆來順受。他能看出來家人對他的在乎，以是才如此聽話，等他在長大一些的時候應當就會好了。思慮很久，竇史杉還是決定到早晨在嘗試易筋經吧！