姚愛軍本來就想將這套實際做推行，能給省體校鍛練看到，那當然是很好的。陸航既然這麼開口了，姚愛軍也順水情麵的推給他去捅破這個窗戶紙了。

“這張網是如許用的，先在中心空位這兒放好墊子，然後把網繩掛在四周，讓網平坦。就是一個簡樸的蹦床啦。哈哈哈，我們單位前提有限嘛，艱苦一點。盧師兄你們歸去能夠去體操隊那用，他們那這些東西都全著呢！”

王冬梅不說，姚愛軍也要拐彎抹角提出來的。畢竟他這番動靜有點大，陳康平特地從省會來南城這個小處所，若說自家鍛練冇拿點甚麼打動他白叟家出山，他可不信賴。

運動員的成耐久，特彆是跳水活動，根基上在10~16歲，黃金期在16~20歲高低。十多歲的時候身材骨骼都還在發育期，而跳水是一項強度非常高的活動，十米台上飛速墜落，不算翻滾的角速率，光是跳台高度帶來的動能打擊都是非常強的。

各種奇奇特怪的道具湊在一塊，看起來不太像個普通的練習室。

忙活了一個多鐘頭，一番行動演示下來，姚愛軍也大寒天的熱出一頭汗。

都傳聞過處所隊員去省隊跟訓集訓加強訓，誰聽過省隊隊員來處所上跟訓的？這叫下放好嗎？！

平時顯得空間擁堵的少年宮，此時就他們五小我，倒顯出了幾分空曠。

眼看陸航絕望的都要哭了，姚愛軍美意的不再逗他了，從書廚的雜誌堆裡挑遴選揀，翻出來幾本給他：“看這個吧，觸及的文章我都折起來了。記錄本前麵另有一些力量練習道理推導，你對著看，實在都是外洋早就有的成熟實際啦。”

王冬梅口中一個個專馳名詞劈裡啪啦往外掉，姚愛軍則共同她的講解，先將雙手牢固在彈力帶兩端，開端各種直體體前屈，空中團身翻滾，空中轉體，並腿翻滾，展背翻開等各項行動。

《醫學影象學》是本專業的外科講授課本了，且不說內裡的吵嘴人體造影插頁在大早晨白熾燈昏黃的光芒下多麼瘮人，那一頁能帶半頁註釋的高逼格，就把陸航砸的七葷八素，比如看天書。

陸航一臉哀怨，這麼古板有趣的科普雜誌，冇比天書好多少啊！但看了姚愛軍的練習記錄數據又撓心撓肺的想曉得，一邊有書看不懂，一邊又跪在究竟數據前想弄明白，這麼折騰來去的哪能睡得著？