思惟政治學習是首位，就未幾說了，總之黨的軍隊要聽黨的話，這是包管我軍政治本質和遂行任務的根本。江－澤－民前主席五句話的總要求就是：政治合格、軍事過硬、風格良好、規律嚴明、保障有力。再就是三大條令的學習：行列條令、規律條令和外務條令。這些都是無可厚非之事，阮婧姝無話可說。

單杠，“單杠的練習分為8種：

“我……”阮婧姝雙拳緊握，內心暗自勸著本身：不氣不氣，她再忍。

八是360度大迴環。”孟文禹雙手背後，一雙冷峻的利眸掃過在場的每一名學員，降落略顯沙啞的嗓音持續說道：“我不要求你們一一都學會，但最低每人也要達到三種。”

五是擺體上杠扭轉360度下杠

阮婧姝在內心悄悄叫苦，這回她可玩大發了。她也想停下來啊，轉得她頭暈死都快腦充血了。可……她忘了該如何停了啦！在慣力感化之下，她一放手還不得飛出去，當個自在落體？噢，天呐，誰能讓她停下來……

行列練習：齊步、跑步、正步的行進與立定法度變更等，她老是樹模與背麵改正的版本。好吧，忍字頭上一把刀，掉下來非見血不成，她忍！

三是雙手撐杠單腳跨杠，