“我跟你們說啊，你們每一個等候接棒的選手，都要采納一種最能減少時候遲誤以及最順手的姿式。

本年的冬訓，李楓和胡開都在校園度過。

但李楓回絕，他想跑第一棒，因為他的爆建議跑強最強，比較有上風，他們幾個跟李楓比不了。

五人都老誠懇實聽著，然後漸漸消化，趁歇息時候，拿著棒子不竭練習交代行動。

第二棒陳海建穩定，楊耀租三棒因為他彎道技術最強，最後第四棒沈雲爆，他發作僅次於李楓，賣力最後的衝刺！

幾人相互都蠻熟的，在瓊省的冬訓基地聚過，本來本年還要去的，但李楓和胡開要上課，冇體例，隻能先來這裡練練再說。

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沈雲爆和胡開綜合氣力相對比較弱，看練習結果誰成為替補。

心態也逐步冇那麼嚴峻，結果也就起來了，人多練起來冇那麼古板，比本身伶仃練習強。

是以在安排中間的彎道時，必然要考慮均衡才氣來決定人選。

速率最快的李楓，合適第一和第四棒，總鍛練馮勇是想讓他跑第四棒，因為第四棒最刺眼，也最具撫玩性。

並且你們交代棒的時候，也有題目，間隔要節製好，這個多練就行。

接力項目一週練一次就行，離雅典奧運會還早。

“有小楓在，說不定真能跑進奧運會！”沈雲爆很衝動，收到動靜後他老鎮靜了。

然後品級二棒把手臂收回擺動的時候，實在即是也是握著交代棒的下半部分，然後順次類推，如許的姿式是最不彆扭最便利的。”

但是詳細還得跑一跑才曉得。

胡開則作為替補，最好是沈雲爆上場，胡開還差一點，但怕沈雲爆舊傷複發。

然後隔一段時候去田管中間練習場就教哈特鍛練200米，趁便練習4X100接力。

最後一籌議，籌算練一練，調集了李楓，陳海建，胡開，楊耀租，沈雲爆五小我來練。

400米的跑道有兩個彎道，兩個直道，普通來講第2、4棒是直道，不過也有例外。

時候在規律的餬口中過的很快。

為了包管測試的質量，上午四次，下午四次，籌算用兩天時候，顛末16次的練習，來決定最後的位次。

兩天後，顛末大量的視頻闡發和數據對比，終究肯定了，李楓第一棒，陳海建第二棒，楊耀租第三棒，胡開和沈雲爆第四棒。