並且你們交代棒的時候，也有題目，間隔要節製好，這個多練就行。

陳海建和楊耀租屬於那拿到B標但冇到A標，壓力很大，4X100屬於保底。

以是剛開端練都非常正視，反而有些嚴峻了，幾人邊練邊談天。

但正因為有一個地區能夠助跑，所之前一棒的人在遞棒的時候必然要重視！

沈雲爆和胡開綜合氣力相對比較弱，看練習結果誰成為替補。

我小我感覺最好的姿式就是把手臂向後伸直，四指併攏與拇指分開，虎口朝下，掌心對著身後跑來的前一棒。”

時候在規律的餬口中過的很快。

“有小楓在，說不定真能跑進奧運會！”沈雲爆很衝動，收到動靜後他老鎮靜了。

胡開則作為替補，最好是沈雲爆上場，胡開還差一點，但怕沈雲爆舊傷複發。

以是如果陳海建雅典奧運會之前跑不出A標10秒21，那他將無緣插手奧運會百米。

但李楓回絕，他想跑第一棒，因為他的爆建議跑強最強，比較有上風，他們幾個跟李楓比不了。

必須將交代棒空出來的那部分打在接棒人的掌心，確認被握緊以後才氣放手，千萬不要覺得對方已經拿住了就頓時罷休，如許很輕易呈現掉棒的環境。

因為是彎道，以是跑起來身材味遭到向心力和離心力的共同感化，假定身材均衡才氣不敷好，很有能夠會比彆人彎得更大一些，而彎越大，就意味實在際跑的路程越多。

剛開端幾人都不太諳練，馮鍛練經曆豐富，耐煩的給他們指導：

明天週一，把五人全數聚齊，首要任務是先定一下位次。

“我跟你們說啊，你們每一個等候接棒的選手，都要采納一種最能減少時候遲誤以及最順手的姿式。

不管第2還是第3棒是彎道，因為是處於中間的棒數，對於勝負的影響不在於速率是否夠快，而是身材的均衡才氣是否夠好。

為了包管測試的質量，上午四次，下午四次，籌算用兩天時候，顛末16次的練習，來決定最後的位次。

第二棒陳海建穩定，楊耀租三棒因為他彎道技術最強，最後第四棒沈雲爆，他發作僅次於李楓，賣力最後的衝刺！

因為如果加上4X100，李楓就要跑三個項目，這對他的體力是一個龐大應戰。

而李楓的100米，200米天然是早就達標，他現在獨一的任務就是備戰奧運會。

然後隔一段時候去田管中間練習場就教哈特鍛練200米，趁便練習4X100接力。