第三步：體係脫敏。

但是有些人看了這個網頁就冇有任何感受，那有龐大物體驚駭症和深海驚駭症的人，是出於一種甚麼心機啟事呢？

一向想找出本身驚駭扁平物體的泉源在那裡，但是始終無解啊。

帶哥給出了他構建的驚駭品級，大師來看：

實在就是大早晨的幾個大學男生光著膀子在寢室裡用電鍋煮海帶。

特定工具驚駭由此出世！

有的時候，再三被警告有潛伏的傷害時，也會使一些人產生驚駭症。比如，一名有嚴峻恐蛇症的婦女，她平生中向來冇有碰到過真蛇，但在她生長的過程中，被幾次誇大草叢中的蛇是傷害的，所覺得了防備蛇，人們提示她穿上長筒靴，成果她即便在街道上行走的時候也穿戴長筒靴。這類驚駭的獲得就是被奉告的。

這一步很關頭。就是讓乞助者本身把引發他們驚駭的事件或情境按短長程度排一個挨次，從最小驚駭的到最大驚駭的，讓乞助者給每個驚駭程度定一個分數，比如最小的是0分，最大的是100分。如許就構成了一個驚駭品級表：0分代表完整無恙，100分代表高度驚駭。

那是甚麼導致驚駭的產生？就是對還要麵對一次這類可駭事情的“擔憂”！比如說，驚駭今後再去治牙，或者驚駭再碰到蛇。也恰是這類“擔憂”，可作為前提反射構成中所需求的幾次刺激，促進了最後驚駭的前提反射的構成。

作者解答

第三步：

關於其他門派的成因解釋，就不在這裡贅述了。

啟事是多方麵的。我在上麵說過前提反射能夠用來解釋驚駭症的成因，一個物體必然是跟本身本能驚駭的事物掛上了鉤，纔會形成患者的驚駭。

話說我一向很獵奇驚駭症的構成泉源，我對扁平物件有驚駭症，是在高中時發明的，之前一向冇感受。最早的影象就是高中去陸地公園，成果在那種大扁魚麵前嚇得一身雞皮疙瘩，

還尖叫，以後就再也不敢看任何爬動的扁平物體，不管是實際餬口還是電視動畫片。

這個是要教給患者的，讓他們靠在沙發上，滿身各部位處於溫馨狀況，雙臂天然下垂或擱置在沙發扶手上，同時讓他們設想本身正處於令人輕鬆的情境中，比方，靜坐在湖邊或者安步在一片斑斕的郊野上，使他們達到一種溫馨平和的狀況。

網友乞助

帶哥一想到海帶，就變得很不適，驚駭，出汗，身材微微顫栗等等。當這些症狀呈現一段時候後，讓其停止設想，放鬆。完整放鬆後，再重來一遍“想海帶”，幾次，直到何時帶哥表示在想海帶這個題目上我已經能扛住，便能夠邁上第二個台階了：聽海帶。