然後把此中驚駭的程度順次分彆層次。這裡就要講究各級差間的均勻，就跟樓梯一樣，台階之間的間隔是相稱的。

正因為這是需求患者本身製定的，以是在製定過程中就要求他們閉上眼睛設想回想各種能讓本身產生驚駭的畫麵，要詳細清楚，並且能置身此中引發情感的竄改。當然，如果有實際的刺激物，就不消靠設想了。

帶哥你放鬆去吧。

醫治開端啟動了！

重口味心機室診療記錄

網友乞助

② 聞海帶（80分）

第一步：學會放鬆技能。

就拿深海驚駭來講，深海就像是一個陰暗密閉的空間，患者在看到深海的圖片時，不斷地設想本身被困此中，此時便能夠形成深海驚駭的產生。同理，龐大的物體本身對人就會形成一種壓迫感和威脅感，這就不難瞭解龐大物體驚駭的產生了。

一向想找出本身驚駭扁平物體的泉源在那裡，但是始終無解啊。

那我們就用體係脫敏療法試著讓帶哥重獲重生吧。

被奉告的經曆：

第二步：

實在心機學中的一些名詞都蠻成心機的，比如說習得性無助，就是風俗地感到無助。上麵要講到的關於特定工具驚駭症的醫治體例――體係脫敏療法，聽起來也很成心機，就是讓人不再過敏了。

①

第三步：體係脫敏。

③ 看到海帶（60分）

帶哥患上了特定工具驚駭中的“海帶驚駭症”，最後嚴峻到不得不斷止統統課程，整天龜縮在寢室裡驚駭他的海帶，直到麵對休學的窘境時才挑選前來救治。

叨教龐大物體驚駭症和深海驚駭症有甚麼心機生長軌跡嗎？昨兒看到一個不知是挪威還是芬蘭的藍鯨庇護聯名網站，一翻開那網頁，差點冇嚇死我。一隻1∶1比例的藍鯨呈現在螢幕上，題目是螢幕太小，1∶1的比例，顯現屏隻能顯現出它的一隻10cm×10cm的眼睛來，那浮泛無神的玄色眼睛，配上深藍色的海底波紋和海底的音效，我離著電腦兩米遠，還是感覺脊背發涼，頭皮發麻。這網站的設想者口味太重啊！

這一步很關頭。就是讓乞助者本身把引發他們驚駭的事件或情境按短長程度排一個挨次，從最小驚駭的到最大驚駭的，讓乞助者給每個驚駭程度定一個分數，比如最小的是0分，最大的是100分。如許就構成了一個驚駭品級表：0分代表完整無恙，100分代表高度驚駭。

我母親說她看過一個受精卵十個月如何構成胎兒的記載片，給我描述了一下眼睛長出來的景象，我聽到那種描述都忍耐不了，滿身起雞皮疙瘩。