三是認識的自知性。它是指為行動者自發認識的狀況，對本身處境具有清楚的判定，對本身儘力的結果具有明白的預期，明白本身的範圍。

5消弭壓力源。也就是消弭產生壓力的本源，一勞永逸地消解某種情勢的壓力。

8行動減壓。采納某種主動的行動，分離重視力，通過心機活動的轉移替代，減輕壓力。

他又歸納總結出減輕心機壓力的9種體例。

養成安康的品德品格變得非常首要了。安康品德品格養成的五大道理：