河兒水兒揉揉惺忪的睡眼，瞥見海寶站了起來，忙道：“仆人有甚麼叮嚀？”

張成健道：“你將要將力量集合在手指上尖，儘最大能夠藉手指尖將力量收回，將樹葉槍彈出去。”

看著那片血泊中的葉子，海寶吃驚這是如何做到的，如果是一枚小石子，或許他也能夠做到，但是這隻是一片柔嫩脆弱的葉子。他也摘下一片葉子，使儘儘力拋出去，但是葉子隻是飛了兩三丈遠就飄飄悠悠落下來。

海寶不由想起了初來王府那天，那攻擊他的樹葉子打在柱子上後輕飄飄地落在地上的景象，才曉得那天師父實在是部下包涵。

張成健一點頭道：“不必多禮，快起來吧。習武是非常辛苦的事，我的要求也一貫嚴格，但願你能刻苦練習，有甚麼事也要及時提出，以求最快達到練習目標。”

海寶不由得暗提一口氣，走到石頭跟前，像張成健一樣蹲下來，將胳膊彆離伸到兩塊石頭上麵，然後猛踢一口氣，將兩塊石頭托起來。這時海寶才曉得做這個行動有多麼不易，不但要力量夠大，並且兩隻胳膊同時用力，平分力量又要兼顧均衡。這時海寶隻感覺兩隻胳膊又酸又脹，石頭隨時都會掉下來，因而從速用胸脯去頂住，謹慎翼翼站穩，邁開步子，一步一步向前挪，每挪一步，腿上的肌肉就突突突地跳幾下。終究將石頭放回原地，已是滿頭大汗。轉頭看看本身走過的路，不由得呆住：平整的青磚路上，每一個足跡都是一個寸許的坑，像在爛泥上走過一樣。

張成健點頭道：“是。你坐下來，放鬆滿身，調勻呼吸，將力量集合在臉部肌肉，對峙半晌，然後將力量一點點下移，一向到雙腳。”

張成健道：“就是如許，將本身的力量發作出身材以外，然後加以節製。”

內裡傳來打更的聲音，不覺已經五更天了，但是海寶卻無涓滴睡意。他坐了大半宿，想起師父說這靜修功躺著也能夠練，感覺非常風趣，就躺在床上，閉起眼睛，重新開端用力。從表麵上看，他完整像睡著了一樣。海寶內心想：本來妙手都是如許，無時無刻不在練習，我本來隻覺得他們都是練武的奇才呢，本來無時無刻都在刻苦呢！想到這裡信心大增，他最不怕的就是刻苦了。

海寶問道：“師父，那意誌力練習和心性練習是如何個練習法？”

練著練著，他隻覺體內升起暢旺的力量，每練習一遍，那股力量便成倍增加。這類感受非常舒暢，讓人好想一向練習下去。