“甭給我解釋了！”艾麗麗眼睛一瞪，“從速地，帶你的‘林mm’熟諳一下環境去！”

“我的活動地區根基在一樓。如果初級會員區人手嚴峻的話，我偶爾去救場。平時你每天來就是在一樓看著，普通這個時候段的人是最多的。這個會所的地段最好，硬體設施最好，會員費也是最高，能到這裡來的，就算是淺顯會員也起碼是個白領，隻要不是假期，他們普通都是放工以厥後……當然，也有人辦了會員卡以後根基不來的，不過這裡前提不錯，他們把這裡當作浴室來用……”女男人為了製止難堪，看到娘炮以後直接答覆道。

艾麗麗冇有活力，而是在愣了一下以後，暴露了古怪的笑容，冇有再逼迫，轉而道：“身份證。”

“這是仰臥推舉，首要練習胸大肌的厚度，做這個行動的時候杠鈴杆儘量壓到胸口貼肉的處所，然後漸漸推上去，肩膀不要起來，行動儘量不要快，”女男人說著做了一組推行行動，“普通來講，推行行動一組五個，做五組，最後一組做到力竭。所謂力竭，就是連第一組的一半數量都做不到，組間歇息約莫30秒到40秒。這類組是肌肉練習的最大效力組。如果某個重量你一組能做十二個，能做十二組不呈現力竭，你便能夠考慮增減輕量了。普通散客的推舉重量是在四十公斤到六十公斤之間，老鳥能做到九十公斤擺佈，我練的時候長，普通狀況仰臥推舉都是105公斤到120公斤。看身材狀況來定。”

“額……”女男人滯了一下，隨後指著艾麗麗身後的牆壁道，“這兒寫著呢……”

“你乾嗎？”娘炮下認識地今後一退，捂住胸道。

艾麗麗嫣然一笑，從抽屜裡拿出一張登記表，開端填寫：“報瑜伽班還是健美操？牆上有課程時候表，你看一看甚麼時候有空來……然後選個鍛練。”

女男人直接道：“整年的吧。”