很多想要健身、想要減肥的人都很心急，恨不得明天開端練當天就要生結果，迫不及待地就遵循收集上或者雜誌上的那些個標準教程直接搞起，成果第一天還能對峙，過兩天身材和心機都受不了，終究放棄。

女男人看了看石秀珠腰腹的贅肉，微淺笑道：“很多人都會做，但能做標準的冇幾個。明天我們未幾做，一組十個，做五組。”

………………

健身實在也是很累人的，這類累人倒不是身材上特彆怠倦，而是風俗上。從決定健身的那一刻開端，就要跟各種惡習說“再見”，今後就要餬口規律化，要遵守健身時候表，不泡夜店不混夜場，一週頂多“猖獗”一次，還不能亂來。多數人健身終究失利就是壓根冇體例改掉一些惡習，最難調劑的就是作息時候和節製口腹之慾。睡懶覺和貪美食這是健身的天然大敵，如果改不掉，胡想終究都會成泡影。

“哦……”女男人懵懂地接過擦背巾，石秀珠則安然地轉過身等候女男人的“賊手”。

幸虧石秀珠和林雪菲的根柢都非常好，兩人的餬口也很規律，平時飲食起居上節製得還不錯，隻不過對活動有些害怕，方纔打仗東西的新奇感還在。再加上女男人冇有像菜鳥那樣一下子就給石秀珠來大重量大強度，而是挑選了比石秀珠接受才氣還要輕一些的重量和強度，起首培養起石秀珠對活動的好感。這類好感不是心機上的，而是心機上的。

石秀珠聽到要做仰臥起坐，有些遊移道：“這個……我在家的時候也常常做的……”

健身難，就難的“持之以恒”。

確切不算多，起碼石秀珠是這麼以為的。

“你呀，就是太誠懇了，如何彆人問甚麼你就答甚麼呢？”石秀珠趕走那些人以後有點“哀其不爭”地經驗女男人道，“這類場合主動找你說話的男人多數都是用心不純。他們如果掏個名片出來講賣保險或者理財產品甚麼的，我倒是有興趣跟他們多說兩句，一上來就吹牛的必定冇好貨，明白麼？”

女男人點點頭，跟著石秀珠去換衣室。兩小我身上都濕漉漉粘乎乎的，但身材都非常舒坦。健身跟健美分歧，健身尋求的是安康和身材線條，健美尋求的是大塊肌肉。在身材互換之前，帥小兵籌辦從健身生長到健美，現在算是從零開端，重新走一遍健身路。不過林雪菲的身材本來就很好，犯不著走肌肉女的門路。

石秀珠學著女男人的姿式躺了下來，試著做了一個“元寶”，才一下，就咋舌道：“這麼吃力？”