除此以外，豆類食品自古就被人稱為“腎之穀”，《本草綱目》記錄黑豆味甘性平，其補腎、利水、解毒的服從優於其他豆類，特彆合適腎虛患者食用；黑米中含有豐富的蛋白質、氨基酸以及多種微量元素，具有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝等服從；黑芝麻性平味甘，具有補肝腎、潤五臟的感化，對因肝腎精血不敷引發的眩暈、腰膝痠軟、腸燥便秘等症有較好的食補感化；黑棗性溫味甘，有“營養堆棧”的佳譽，它具有補中益氣、養腎補血的服從；核桃則具有補腎固精、利尿消石的感化，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。如果把這5類食品放到一起熬粥喝，會起到很好的養腎服從。彆的，山藥、栗子等食品也具有補腎的感化。

以是，白髮就是腎氣虛衰的征象。如果你少年白髮，申明你天賦就不敷，在母親肚子裡就虧了一些，應當多從後天之本的脾胃上賠償一些。不管甚麼啟事導致的白髮，都是由“虛”形成的，即便是所謂血熱引發的少年白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引發的。

第四篇第十二章第5節 腎氣一虛就生白髮