我們一向在誇大，不管是治病還是攝生，要按照本身材質和其他詳細環境辨證施治。而人有體質之分，本草也有本身分歧的“脾氣”。我們用食品來攝生，就要好好體味它們各彆的脾氣。

肉類 豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞蛋、鵝肉、驢肉、野豬肉、刺蝟肉、鴿肉、鵪鶉、烏鴉肉、蛇肉、蝗蟲、阿膠、酸牛奶、甲魚、龜肉、乾貝、泥鰍、鰻魚、鯽魚、青魚、黃魚、烏賊、魚翅、鱸魚、銀魚、鰣魚、鯉魚、鯧魚、鮭魚、沙魚、橡皮魚 黃牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、貓肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、雞肉、烏骨雞、麻雀、野雞肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧、獐肉、鹿肉、蠶蛹、羊奶、海馬、海龍、蝦、蚶子、毛蚶、淡菜、水菜、鰱魚、帶魚、鯿魚、鯰魚、刀魚、混子魚、鰷魚、鱒魚、黃鱔、

蔬菜類 山藥、蘿蔔、胡蘿蔔、包菜、茼蒿、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、生薑、海蜇、香菇、平菇、猴頭菇、葫蘆 辣椒 蔥、大蒜、韭菜、芫荽、香菜、雪裡紅、洋蔥、香椿、南瓜 西紅柿、旱芹、水芹、茄子、油菜、苤藍、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜、黃花菜、萵苣、萵筍、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐、豆腐皮、豆腐乾、豆腐乳、麪筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜、裙帶菜、蘑菇、金針菇 慈姑、馬齒莧、蕹菜、空心菜、木耳菜、西洋菜、蓴菜、髮菜龍鬚菜、蕺菜、竹筍、瓠子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸薺

白糖、冰糖、豆漿、靈芝、燕窩、玉米鬚、黃精、天麻、黨蔘、茯苓、乾草、雞內金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖、麥芽糖 胡椒、肉桂。 生薑、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、丁香、八角、茴香、酒、醋、紅茶、石堿、咖啡、紅糖、桂花、鬆花粉、冬蟲夏草、紫河車胎盤、川芎、黃芪、太子參、人蔘、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白朮、何首烏 綠茶、 蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙蔘、西洋蔘、決明子 醬油、麪醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬