兩足前後相離遠近，隨乎人之高矮，總要後足往前邁步不吃力為至善處。初練時，身子不成太矮，微須高點，太矮甚為吃力，迨至日久功純，則高矮隨便不拘矣。

第一節 太極學圖解

太極之情勢者，無極而生，陰陽之母也。左旋之而為陽，右旋之而為陰，扭轉乃一氣之風行。太極即一氣，一氣即太極也，以體言則為太極，以用言則為一氣。時陽則陽，時陰則陰，時上則上，時下則下，陽而陰，陰而陽，一氣之活活潑潑，有無不立，開合天然皆在當中一點子應用也。這一點子便是拳中左旋右轉，開合動靜，陰陽訂交當中樞也。中樞者為人道命之本，造化之原。丹田之氣，八卦拳之根蒂也，此氣是六合之根，陰陽之母，即太極是也，故兩儀由此而生焉。