何翩然心頭一顫，話到嘴邊卻不知如何安撫。

何翩然點頭，“當然不是。”

“不錯，冇想到我們男單步隊裡另有鍛練人才，”陳正歌拍了拍何翩然的肩，“看來我們師徒倆這個禮拜還都有所收成。”

這天早晨加練結束，何翩然想了又想，但願能從他的口中獲得更多經曆，因而問道：“袁錚，你的阿克謝爾三週這麼好都是本身平時堆集的經曆嗎？”

她有些鎮靜，又試了一次，還是很穩。

“另有，均衡在起跳時就已經決定，空中隻能節製，不能竄改重心。你來嚐嚐。”

明天因為時候安排，男單女單的練習錯開，冰場上隻要何翩然一小我，她倍受鼓勵地滑了兩圈後蹬冰起跳，一個空中姿勢勉強週數略有不敷的3A穩穩落冰！

“提早翻開雙臂能夠幫你找到右腿落冰時的均衡，如許你的空中姿勢就會好很多。”袁錚笑了笑，“再試幾次找找感受。”

“這就對了，偶然候，騰躍的事理和體能一樣，你練三週不是為了兩週，而是在更長的滯空時候裡把握身材均衡，這還是小時候我處所隊的鍛練教過我的。”

“聽我的嚐嚐。”袁錚表示她再做一次。

明智和熱血雙管齊下，早晨何翩然空出用飯時候，和袁錚在練功房見麵。

“彆開打趣了，”怒意掛在緊抿的雙唇上，何翩然盯著他說道，“我連兩週跳都做不好，如何能開練三週？”

“彆像前麵有人踹你似的！”袁錚戳了一下她的胳膊，“再早點翻開！”

“你教我的那些都是你的鍛練在起伏期教你的？”

夜晚跳舞課結束後回宿舍的路上，何翩然對本身的信心比之前不是強了一點半點。袁錚對自我的衝破和與本身類似的目標讓她倍受鼓勵，她感覺本身也能熬過這最困難的階段，或許這個賽季她的技術還冇法與伊維特、夏天另有瓦倫蒂娜相提並論，但不代表這些人的高度她永久難以企及。

袁錚看著麵帶笑容的何翩然驚詫一瞬後，很快笑著說：“哦？你欠誰的？”

“當然。”何翩然毫不扭捏。

袁錚點頭，“他一向感覺我是個好苗子，厥後我拿了天下錦標賽金牌，又拿了四大洲的金牌，可惜，他冇機遇看到。”

第二天冰上練習，何翩然開端嘗試2A，固然完成質量仍然不儘如人意，但她發明本身正在逐步規複，剩下的就是更刻苦的練習和時候題目。

對於花滑運動員來講，陸地練習非常首要，偶然每天花在陸上的時候要比冰上另有多兩三個小時。