住脈搏，在嚐嚐呼吸吐納法，腹部和肺部的反向純，吸氣鼓肚子，呼氣吸肚子，最笨的體例了，練的練的睡著了，醒過來後精力是好了，這更像是崔眠的體例啊，再嚐嚐，小宇餓著肚子練了小半天，肚皮都練疼了，出了一身汗以外內氣味冇有一點竄改，來火了，狠狠飽餐一頓，接著來，練到睡著了，醒來坐起來持續，隻要出汗就是有結果，對峙就是勝利，練成風俗練到有了肌肉影象，當練腹肌八大塊了，就不信練不出來，硬氣功不就這麼練的嗎，加難度，俯臥撐，仰臥起坐，抬腿跳，手到立，共同吐納，練練練，一天兩天三天，累緊了呼吸又變返來，就硬改，小宇成了健美達人，練了一個月，肌肉構造練出來了，呼吸差未幾竄改了，持續加難度，到掛著作仰臥起坐，還要加沙袋，用小酒杯去倒火捅裡的水，地上倒上麵，再從上麵倒到地下，冒死折騰本身，苦練中節製呼吸，身材佈局小宇很熟諳，肌肉構造也熟諳，老子就把肌肉構造練到極致，就不信練不出氣了，