比迪克瞥見麥克從門口出去就跟他打號召。

比迪克說完後，看向了本技藝上的木劍。

“看你的行動彷彿應當風俗了沙袋了。”

“比我設想中的累，大抵有一半以上的時候都是在慢跑。”

“好的。”

麥克體味到隻能頓時做深蹲了，深呼吸了一口、蹲下、站起來、換氣。

在跑步時麥克趁便看了下村莊四周的風景。

麥克照著比迪克說的做，勝利把木劍揮了下來。

“要完整蹲下去讓屁股快到腳根的位置纔算完成一個，彆覺得像剛纔那樣屁股纔剛過膝蓋的位置就算完成。另有腳要完整踩在地上，腳根不能抬起。”

快步跑來的麥克在打號召。

麥克做了十幾個深蹲後，姿式有點歪了，比迪克就提示下他。

“但是缺點是不鋒利，以是這類質料不適合用來製作實戰的兵器，不過像如許當作練習用的兵器倒是很合適。”

麥克用木棍在地表的泥上畫了幾條線，然後把木棍插在泥土上麵。麥克籌算按照太陽的角度來猜測出大抵的時候。

“實在也不是要你做甚麼很難的事情，隻是純真的拿起那把木劍從上往下劈罷了。每天傍晚劈個100次便能夠了。”

“誠懇點做深蹲吧。”

“好。”

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聽到這裡比迪克張大了眼。

麥克勤奮的把貨色搬機器並擺放好。

麥克發覺到有人的腳步聲往這邊走來，發明這是個歇息機遇。

麥克點了點頭。

“另有我感受，歸正都在腿上綁了沙袋，不如就如許慢跑到店裡，不然光是如許綁在腿上走路，感受彷彿也冇甚麼意義。”

麥克感覺明天比明天順利了很多，隻歇息了一次就做完100次俯臥撐，大抵跟早上的活動有關。

麥克在關完店門後也去了後門，見到比迪克手裡拿著兩把木劍。

滿頭大汗的麥克心想。

“來，喝口水，吸吸氣，然後100個深蹲。”

“哈哈，這點你絕對能夠放心！快到午餐時候了，把店門關了後跟我來後門吧。”

跑了大抵非常鐘就開端累了，放慢速率後，大抵隻比步行快一點點。在感受體力規複了又用加快。

“45...46...47...”

麥克聽到比迪克的話後也用儘儘力把木劍舉起，可惜太重了，木劍在舉到頭上時從手中滑落，掉到身後。

麥克目瞪口呆地聽比迪克說這些都是在熱身的話。心想那前麵另有甚麼斯巴達式練習菜單。