此次又是妍子比我先醒，她在地板上壓腿，脫手很輕，怕把我驚醒。等我醒來的時候，看到她臉上微微排泄了汗水，就曉得她練了好一會了。

劉大哥說到：“本來我們一行十多人，在寺廟學習的時候，有的人篩糠、有的人打滾，和尚不管，說這是普通的，我們都有過反應，過幾天就好了。記著，靜坐中呈現的統統征象竄改，都不要過分在乎，隻用第三者視覺沉著察看，就冇有任何走火入魔的傷害。所謂走火入魔，都是太在乎征象，而形成的。統統征象都是空，你在乎它甚麼呢？”

“約莫三五個月吧，但也不要急，坐也是工夫，漸漸適應，一次比一次好的。如許吧，我教你平時練習腿部柔韌的一個彆例，你平時練練，停頓會快些。”

文大姐從速過來扶她，將兩腿從散盤的狀況中放鬆地伸展出來，說到：“歇息一下就好，不要勉強，你初度如許坐，已經坐了三四非常鐘，已經很了不起了。我第一次如許坐，非常鐘就冇到，腿麻胸悶的，就被迫結束了。”

“算了吧，就在家休整一天。”

這不是跟文大姐說得一樣嗎？真正要曉得水燙不燙，你嘗過就曉得了，不需求用攝氏溫度還是華氏溫度來講明，也需求用沸騰和冰點來界定，隻要喝過的人，就完整明白。

妍子對勁地望我一眼，我也比較戀慕。因為從腿上來講，我比她強，但從心上來講，她的停頓倒比我快很多，這是如何回事呢？

劉大哥解釋到：“每一次呼吸，我們是不是有這類感受。吸氣的時候，有冷氣從內裡出去，拂過上唇，進入鼻孔，再進入氣管進入肺部。每交呼氣的時候，是不是有熱風出來，從鼻子的端點，也叫山根，出來到鼻孔，乃至我們的臉部皮膚也感遭到本身撥出的熱氣。為了察看呼吸的大小強弱，我們能夠成心地假定，把這呼吸的氣體想像是一種紅色的東西，因為無色的氛圍冇法設想，冇法設想的東西轉移不了重視力。以是，我們設想呼吸的氛圍是紅色的柱體，這個好瞭解吧？你們試一下。”

妍子遭到了鼓勵，更加用心聽講了。

時候到了，我們起床清算結束，就來到樓下。進屋就進入直接打坐的階段，大師也熟諳了，也冇那麼多拘束。文大姐佳耦都是穿的寬鬆的衣服，她勸我們下次也穿寬鬆天然些，免得把肚子束縛了，竄改了重視力的方向。

“行，你如果如許去瞭解，任何征象隻是這件事物在這個活動過程中，在這個時段或者這個刹時表示出來的空間狀況，不是永久的，隻是臨時的，對不對？”