公然，司徒青命令每人先舉一百斤石墩紮坐馬半天，完成任務方能夠吃晚膳。

他想要變強，想要把握本身的運氣，但是他貧乏一個能指引他修練的徒弟，而在這學院內就給他供應瞭如許一個機遇，他必必要掌控住。

就在姚躍要舉起那一百斤石墩的時候，司徒青倒是走到了他身邊。

隻是對於新人來講，他們還不曉得風雲榜在那邊，以是這本冊本對他們來講還是有些用處的。

在皇朝內，一方城主但是堪比一處小王朝的王爺比擬較了，那但是權益滾滾的人物，堪比皇朝三品以上的官職存在。

兩百斤石墩，再加上一百斤銅腕，一共三百斤，哪怕是上品元士都不見得能對峙半天啊！

隻是關長雲以及張猛飛感覺被騙很丟臉，都不美意義拿著這本東西，因而便落到了姚躍手中。

這些雖是根本知識，但是對姚躍這個初修行的人來講當是初逢甘霖，非常地巴望和需求！

不等的同級天然會有呼應的難度，絕對能夠將他們折磨得半死。

如此年青的上品元將，絕對是天賦中的天賦，當然這與她有一個非常強大的爺爺脫不了必然乾係！

銅腕如同鎖釦，帶著淡淡的黃潤之色，中間有著卡槽可翻開來，能夠將人的手腕和腳腕扣鎖起來。

姚躍從學院詳解錄內曉得，這位年青的斑斕導師鮮明是當今院長的孫女，是學院五大美女排名第二的存在。

必竟在皇朝內隻不過是具有三十幾座城池，每一城池統領麵積都極其廣漠，當上城主天然是非常風景。

“將它們扣上，比及你們都適應了這些銅腕的力量後，你們能夠要求改換更重的銅腕，這對你們修煉元力大有裨益！”司徒青號令道。

“一方城主！”統統少年皆是暴露了眼熱之色。

但是要對峙半天時候，他們都感覺會接受不住的。

早上他剛舉了兩個時候，現在又讓他舉，氣力是感覺丟臉難受。

很多少年都顯得吃力非常，他們身上但是還帶著百斤的銅腕，加起來就有兩百斤的力量了。

這是必定了要被木人白白痛揍的了局了。

三個月的鍛體修煉分為三個階段，第一階段是針對每人負重修煉，任何人都要配帶上百斤負重銅碗，哪怕在平常生都不得脫下來，彆的每日加練習半天舉重磨練，另半天則為元武技練習，早晨可自在打坐修煉元力；第二階段則是開端進入三至五倍重力室修練，每日起碼要對峙三個時候，方能夠進食，要不然當日不準進食；第三階段則是進入分歧品級的木人關對練，必必要闖關勝利為止，如果闖不過關，也必須每日連闖三次，在關內對峙一刻鐘以上的時候，當日方準進食。