築基階段，主如果補足人體心機機能的虧損，同時開端打通任督和三關的徑路，直至氣通、熱通、滿身通，為煉丹運藥作籌辦。築基有三煉實功，一為築基煉神，二為築基煉氣，三為築基煉精。而靜功與煉己乃是最為根本的東西，二者相輔相成，靜功成則煉己可成，反之亦然。修煉每一個過程，皆離不開靜功的感化。丹道靜功有三境地，一為身靜，二為心靜，三為意靜。除此以外另有最高一層，能夠頓悟直超，即身得道。但這屬於修“道”一方麵事，非修“丹”之範圍。以是“內丹”可否修成，煉己是關頭，靜功是根本，隻要煉己與靜功的功課完成了，才氣往下順利地停止內丹的修煉。

此時的李宛筠一雙明眸瞪得老邁，小嘴兒成“o”型，較著一副被嚇著的神采。俄然被李浩軒捏了下麵龐，立馬從坐位上彈射起來，眼神氣憤的望向李浩軒：“痛死了痛死了，老爸你俄然捏我臉搞甚麼飛機？如何不去捏老媽的？”

實在李煦寧還是低估了睡丹功法，睡丹功法的核心便是“心息相依”法門，確是古今真仙修煉真功，是最圓融、簡易、高效的奧妙法門。是踏破鐵鞋無覓處，萬兩黃金無處買的修真法門，等閒視之天然便會因其結果感到驚奇。

在冇有達到精滿、氣足、神旺的前提之前，統統為祛病、健身而采取的氣功療法，都屬於築基人手工夫。本日用於醫療的各家氣功，多由內丹築基階段的道術演變而來。此為意念周天。

此時李煦寧腦海夢境當中，大地碎裂，矗立的修建傾圮，四周的巨樹，如海藻普通開端墮入深淵，統統的統統，都鄙人沉，末日般的氣象，全部空間像是玻璃碎片普通，在敏捷的崩塌，半晌以後，重歸渾沌虛空，意靜已至。

明顯伍輕柔的話結果很不錯，李宛筠的重視力立馬就轉移到方纔洗妙手的李煦寧身上。

收功以後，李煦寧措置完瑣事，本欲直接入眠，俄然想起玄真道人白日所提：“寧寧，你築基功成後先以睡功安定道基半晌，方可入眠。”隨即照做。

“無礙。”

特彆是睡丹功法能夠在就寢中停止，共同以靜功意靜之境地，相稱於整晚均在修煉，當然整晚打坐入定修行也不是不成，但能睡的話誰不會選睡功呢？更何況睡丹功法對於凡人來講亦是有大用。

告彆玄真道人，李煦寧返身回家。此不時候已近中午，恰是午餐之時。

其二睡中無夢，淺顯就寢會經曆淺睡階段，大腦皮層活潑，夢境紛起，滋擾就寢，影響就寢的質量，次日或有頭昏腦脹、頹廢之感。睡功則以速睡為主旨，超越淺睡階段，直入深層就寢，天然無夢境滋擾，確保了就寢的質量，一覺到天明。醒來百脈調度，精力鎮靜。