煉體之道乃是修行的根底地點，需求通過一係列特定的行動來磨鍊身材各個部位。這些行動不但能夠熬煉肌肉、筋骨、皮膚、骨骼，還能夠深切到內臟層麵，包含心肺、肝臟、脾臟、腎臟、大腸、小腸、胃、膽囊以及膀胱等等，乃至連骨髓也要熬煉而生出一層堅固的薄膜。

民氣，永久都是這世上最難以捉摸的東西。看似麵龐渾厚的誠懇人，說不定哪天會俄然暴露猙獰臉孔，做出滅人滿門的罪過；而一貫端莊賢淑的表嫂，其內心深處也埋冇著如此猖獗的野心。