各門派的馬步大同小異，首要目標一是練腿力，二是練內功。

因為他屁股底下就放著一具香爐，香灰中插著三支線香，稍有不慎，就有菊部著花的風險。

“小夥子，體力不可啊！”

宅門很老舊，是兩扇淺黑髮紅的烏木門，門兩邊貼著老舊的掉了色的春聯。

但李青虎早從老爹那聽聞過大伯一毛不撥、鐵公雞的稱呼，信他纔怪！

幸虧李青虎充足剛毅，他挺過了第一天的練習。

現在是第三天的淩晨，也便是十月二十四號！

這一紮就是一炷香的時候！

李青虎初涉門徑，天然隻能從根本的腿力開端練習。便是雙腳外開與肩膀同寬，後微蹲，肩胛部肌肉向外周拉伸，雙手朝前平舉，不準聳肩，站好小腿，不過半盞茶，他已是雙腿顫顫、細汗遍及。

不過兩三分鐘，伯侄倆風捲殘雲乾掉碗中食品，舔得算是乾清乾淨，可愛的是大伯李騰山竟然比本身還多加了一個煎蛋，李青虎為此憤激不平！

來到沙池邊，李騰山已經站著等候，他練武時向來不喜談笑，不管是對本身，還是彆人。

一來跳繩熬煉小腿肌肉，不會過分利用大腿，二來跳繩需求全部手腳連絡，既磨練均衡感，又能加強對於本身身材的綜合調和性，非常合用，比很多傳統的體例有效很多。

要說這宅子，卻也有好些汗青，據傳是很早前，老祖宗傳下的宅院，固然當時打地主分地盤的時候，曾經分給了外人，但冇過幾年，還是給要了返來。

房門前，李騰山拍門兩記，把李青虎叫了出來。

橫批：真是人才！

要說這跳繩，早些年前李騰山習武的時候，還冇有這一項，而到了近代，通過科學和對近代搏鬥的研討，他發明跳繩不失於一種極有效力的熬煉體格的體例。