對力量的練習是金剛練體的根基功，首要分為三個層次，第一個層次，單手舉起一千斤巨石是力量一級，單手舉起三千斤巨石是力量二級，單手舉起五千斤巨石是力量級三級。力量級能達到三級就完整達到了金剛練體的要求。