修煉之道：脾胃反麵，消化接收不好，脾虛會導致影象力降落等。這段時候是脾經開穴運轉的時候，也是護脾最好的時候段，修煉時多挑選牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。生果能夠挑選蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水能夠挑選綠茶、花茶、蜂蜜水等。

第十二經脈.足厥陰肝經醜時，肝經旺。

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現在對他來講，中原江湖上宗派林立，強者自負，魔教鼓起，妖獸橫行！當初他踏入仙山修道，隻為濟救百姓，斬妖除魔，豈料江湖凶惡，民氣叵測，現在已是身不由已。

修煉之道：現在人體需求大量呼吸氧氣，停止深呼吸，以是要求較深的就寢。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠減緩一下，還能夠去肺燥。修煉時建議飲食多挑選：白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。

卯時大腸蠕，排毒殘餘出；“肺與大腸相表裡。”肺將充沛的新奇血液充滿滿身，緊接著促進大腸進入鎮靜狀況，完成接收食品中的水分和營養、排擠殘餘的過程。淩晨起床後最好排大便。

第八經脈.足少陰腎經酉時，腎經旺。

修煉之道：必須進入熟睡狀況，讓肝臟獲得最充沛能量。如果醜時不入眠，肝還在輸出能量支撐人的思惟和行動，就冇法完成新陳代謝。虛火暢旺的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。修煉時建議飲食多挑選：花生、芝麻、核桃仁、山查、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等。

戌時護心臟，減壓心鎮靜；“心包為心以外膜，附有頭緒，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的庇護構造，又是氣血通道。心包經戌時最暢旺，可斷根心臟四周外邪，使心臟處於無缺狀況。此時必然要保持表情鎮靜，看書聽樂器，觀跳舞，放鬆表情，開釋壓力。

辰時吃早餐，營養身材安；人在此時段吃早餐最輕易消化，接收也最好。早餐可安排暖和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過於炎熱的食品易引發胃火盛，呈現嘴脣乾裂、唇瘡等題目。不吃早餐更輕易引發多種病。

第七經脈.足太陽膀胱經申時，膀胱經旺。

修煉之道：從速起床，起床後喝杯溫開水，然後奔進廁所把一天積累下來的廢料，都排擠體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為如許引發的。我們不如歇息一柱香工夫復甦復甦腦筋再去。修煉時建議飲食多挑選：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。