而這裡超等qq修煉要求就是，停止統統認識的對外活動，把本身的認識沉入自我，儘力去感受氛圍中湧動的q元素，通過身材每一寸皮膚的毛孔，一點一滴的接收氛圍中的q元素。讓q元素進入經脈，再讓q元素在身材的每一條經脈裡運轉起碼一小週天，q元素能夠浸禮身材的經脈，增加經脈強度，進步身材的機能、神經反應才氣，細胞生機以及優化血液循環。這裡的一週天是指q元素在經脈裡運轉一圈，一小週天就是讓q元素隻在骨乾經脈運轉一圈，一大周天就不但僅骨乾經脈了，還包含旁支末節的經脈叉道。

江南雨遵循申明裡的要求，把滿身衣服都脫得乾清乾淨，暴露一具身強體壯，充滿發作力的麥金色安康膚色的身材。

q元素在經脈裡運轉的時候越久，周天越多，對經脈的改革程度就會越深，對人體是有萬利而無半害。