練著，練著楊晟就跟我說：“三娃，你講授體例是不對的，你能不能逐字逐句的分化行動來教我們，你剛纔那樣練了一遍，我也記不住啊。”

楊晟也乾脆，說到：“好吧，你現在就教我吧。”

“作拳向前築，擺佈同，在這裡，拳頭要求必須握緊，楊晟，你在氣憤的時候，拳頭不會緊握嗎？對，就是那樣，腳步用弓步就好，然後用力的揮出你的拳頭，就像在打擊你最恨的人，不要那麼軟綿綿的，要用力的揮出！”

‘吱呀’一聲，我身後的竹門開了，我轉頭一看，是楊晟頂著一個雞窩頭起床了，他也真行，睡個覺能把頭髮睡成如許。

楊晟洗漱的動靜太大，吵醒了酥肉和淩如月，一時候大師都早早的起來了，洗漱一陣兒，都堆積在了門前我練功的小壩子裡。

“如拓千斤之石，擺佈同，舉起你的手，現在你的手上不是空無一物，是舉著一塊很重的石頭，這塊石頭，你必須用滿身的力量才氣舉起來，懂嗎？用滿身的力量，上舉的你手，對，擺佈都要。”

“不，楊晟，你的第一個行動不對，兩手更相扭捩，如洗手狀，是說兩個手掌搓熱那種感受，不是草草的洗手，你設想在夏季很冷的處所，你手很冷，然後你用力搓熱它，不..不是那樣，行動略微慢一些，把夏季暖手阿誰行動放慢來停止，對，就是如許的感受。”

“早課，你也能夠瞭解為晨練。”實在我冇多大心機說話，我擔憂著師父他們為甚麼一夜冇返來。

我無語的看著楊晟，酥肉，另有淩如月練著這套導引法，非常的亂七八糟，淩如月被我說煩了，乾脆一甩手，不練了，酥肉心不在焉的，樂嗬嗬的，當玩兒一樣。

“三哥哥，我擔憂奶奶...”說這話的是淩如月。

“兩手相叉，叉重按擺佈月坒，緩緩拔身，擺佈同，在這裡，這個月坒字，通髀字，是指的髀骨，對，就是肋下髀骨的位置，就是兩手十指緊扣的模樣，按住髀骨的位置，然後蹲下去，再漸漸的站起來，左邊髀骨一次，右邊一次，按住的力量要重，站起來的時候，你能夠設想背上揹負著一袋米，就如許吃力的，漸漸的站起來。”

“兩手捧首，宛轉腦上，此名開脅，擺佈同。在這裡，立定站好，然後用雙手托住你的頭，先從左邊用力的把頭往上，今後搬動，然後是右邊，這個行動是牽引你的肋骨，最大程度上的把身材活動開來，讓氣味活動，為了達到最好的結果，兩邊行動最好做到位。”