樁時，不但要講究力度，還要重視出拳的速率和精確性，這對他們的身材調和性是極大的磨練；而騰躍停滯則要求他們具有敏捷的技藝和傑出的彈跳才氣。這些練習項目，不但僅是在磨練他們的體能，更是在磨礪他們的耐力和毅力。