對抗枯燥的食品：1.西蘭花:加強皮膚抗毀傷才氣；2.胡蘿蔔:保持皮膚津潤細嫩；3.牛奶:加強皮膚張力；4.大豆:製止色素沉著於皮膚；5.獼猴桃:消弭斑點等斑點；6.西紅柿:展平皮膚新皺紋；7.蜂蜜:保持皮膚紅潤光芒；8.肉皮:充盈皮膚；9.三文魚:製止皺紋產生；10.海帶:調度皮膚油脂分泌。

【火腿與酸奶同食可致胃癌】因為火腿及醃成品中含有硝酸鹽，在乳酸菌的感化下可複原成亞硝酸鹽，在唾液中硫氰酸根催化下，產生致癌物，能夠引發胃腸、肝等消化器官癌變。是以，吃含有硝酸鹽的食品前後1小時不宜飲乳酸飲料。

醫學研討表白，每天喝兩杯咖啡並且畢生(45年以上)保持這一風俗的女性，更輕易呈現脊椎骨和髖骨的骨質疏鬆;而每天喝起碼一杯牛奶以彌補鈣質的女性，骨質疏鬆症的病發率則相對較低。由此可見，喝牛奶還能消弭□□中的慢性毒素。

老中醫的順口溜：若要皮膚好，粥裡放紅棗。若要不失眠，粥裡添白蓮。腰痠腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不敷，粥加桂圓肉。頭昏多汗症，粥裡加薏仁。潤肺又止咳，粥裡加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏髮又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山查。夢多又健忘，粥裡加蛋黃。

夏季應熱足，即睡前用45-50c的水泡腳按摩。中醫講，寒從足下起，腳是人體內距心臟最遠的支端，也是人體腎經、脾經、肝經三條陰經和膀胱經、胃經、膽經三條陽經的交彙點，在運轉氣血方麵有首要感化。足底湧泉穴是腎經起點，每天按壓30次，能補腎、通二便；或淋浴時用水柱衝砸本穴。

檸檬服從：檸檬是一種“多服從的食品”，提神醒腦、消滅臭味。1、美容：使皮膚有光芒，製止斑點及血斑，對醫治齒糟膿腫亦有必然感化。2、爽飲：就是喝檸檬水。3、去屑：以一湯勺檸檬汁異化洗髮液中洗。4、感冒：檸檬榨汁，加沙糖或蜂蜜，再加溫開水，感冒時喝，感冒好得也快。

10步告彆浮腫臉一：眼角正下方高低按摩（10次）二：順著眼眶打圈（10次）三：高低按眉頭凹處（5次）四：按壓頰骨下方凹處（15次）五：安息1分鐘六：用3根手指指肚沿著下顎表麵按壓（10次）七：用力閒逛下頜骨（10次）八：用大拇指去法律紋（5次）九：疏浚喉嚨下方堵塞題目（10次）十：冷卻結束按摩。