【女性25歲後的保健原則】1、彆錯過黃金就寢時候；2、均衡是關頭不濫用補品；3、善用天然的中藥；4、讓愛情津潤你；5、節製好你的壓力，悲觀主動的心態是最好護膚品；6、聰明適度地活動；7、回絕菸草；8、飽滿點更不輕易朽邁。

【最輕易發胖的食品】1可樂：每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤。2巧克力餅乾：每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤。3罐裝果汁：每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤。4啤酒：每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤。

【打羽毛球30分鐘可滿身減肥】打羽毛球能讓人練得“眼明手快”。從改良眼睛的睫狀肌服從、到手腕和手臂、踝樞紐、膝樞紐、胯樞紐以外，還能使心血管體係和呼吸體係服從獲得加強外，減肥服從也是很明顯的。從明天開端就打羽毛球吧。

【晨安安康】飲水要講究均衡，過量、過少都對身材味產生影響。比如當體內缺水量占到身材體重的1%時，會感到口渴，同時會影響體溫調度服從；占到2%時，會產生壓抑感、食慾減低；而占3%以上時，能夠引發重視力不集合、頭痛、煩躁，乃至暈厥。而飲水也不是越多越好。明天記得喝水哦。

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攝生小技能

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【苦瓜也能製成不苦美食】1.苦瓜不苦從切工開端。在家切苦瓜時最好采納斜切體例，並且儘量切薄。2.切成薄片的苦瓜能夠放在鹽水中浸泡10分鐘擺佈，炒菜的時候再取出在開水中略微過一下水。如許措置的苦瓜在烹調時能夠最大限度的減少苦味。