“就比如這蹲馬步，練起來固然極其辛苦，我也曉得兄弟們，必然支出了很多汗水。但結果卻極其有限。不如改成負重深蹲。”

“甚麼蹲？”駱祿彰不解。

呂千渝見到我，眨巴了一下眼睛，算是打過號召。然後叮嚀世人道，“六當家，七當家留下，其他各位先退下吧。”

就在這時，欣陽倉促跑了返來，喊道：“教主到！”世人趕快停動手中行動，整了整衣衫，恭敬地站成兩排。本日呂千渝身著一襲鵝黃色的衣衫，上衣是交領窄袖短褂，柔嫩的絲綢材質輕巧超脫，腰間繫著一條淡黃色的絲帶，長長的垂落在身側，尾端綴著幾顆圓潤的珍珠。她的長髮如墨般黑亮，隨便地挽成一個髮髻，斜插著一支鵝黃色的玉簪。幾縷髮絲垂落在臉頰兩側。