大多數功法采納靜止性用力。呼吸以溫馨天然為好，不成迸氣。

他二人本來大吃一驚，目睹不是譚公，當即放心，喝問：“是誰？丐幫的朋友嗎？來此何為？”

趙錢孫喜道：“好，多謝你，小娟，多謝你。”

譚婆歎了口氣，悄悄隧道：“疇前那些歌兒，疇前那些歌兒……”

船艙中空間狹小，本來發揮不開手腳，但東方不敗和喬峰二人，卻大有大鬥，小有小打，擒特長和短打工夫，在不到一丈見方的船艙中使得靈動之極。

趙錢孫聽她意動，加意懇求，說道：“小娟，本日咱倆相會，不知而後何日再得相逢，隻怕我命不悠長，你便再要唱歌給我聽，我也冇福來聽了。”

喬峰一怔，隨後問東方不敗：“這兩人鬼鬼祟祟的，有甚古怪？”

阿朱點了點頭，喬峰當即帶同東方不敗向趙錢孫追去。

趙錢孫道：“怕甚麼？咱師兄妹光亮磊落，說說舊事，有何不成？”

喬峰與東方不敗遠遠跟從，始終冇給他發明，遙見他奔到浚河之旁，彎身鑽入了一艘大木船中。

趙錢孫儘揀隱僻處而行，東邊牆角下一躲，西首屋簷下一縮，舉止詭秘，出了東門。

但見徐長老的靈牌上塗滿了鮮血，那是丐幫的端方，意義說死者為人所害，本幫幫眾須得為他報仇雪恥。

就如許過了六日，東方不敗已將一本翻譯結束，還校訂了幾遍。

喬峰、東方不敗和阿朱買了些香燭紙錢，跟著旁人來到廢園，在徐長老靈位前叩首。

包含內功和外功兩種鍛練體例，各有十二勢，即三勢韋馱獻杵、摘星換鬥、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍探爪、臥虎撲食、打躬勢、工尾勢等。

譚婆道：“師哥，你彆這麼說。你必然要聽，我便輕聲唱一首。”

東方不敗笑道：“嗬嗬，跟疇昔瞧瞧便曉得??　?p>　　喬峰本來不喜多管閒事，但想趙錢孫曉得“帶頭大哥”是誰，譚公、譚婆佳耦也多數曉得，若能抓到他們一些把柄，便可趁機逼迫他們透露本相，因而扭頭在阿朱耳邊道：“你回客店中等著我們。”

內功采取站式，以必然的姿式，借呼吸引誘，慢慢加強筋脈和臟腑的服從。

易筋經外功重視外壯，指出：“凡行外壯工夫，須於靜處麵向東立，靜慮凝神，通身不必用力，隻須使其氣貫兩手，若一用力則不能貫兩手矣。每行一式，默數四十九字，接行下式，毋相間斷。行第一式自發心機法例俱熟，方行第二式。速者半月，遲者一月，各式俱熟，其力自能貫上頭頂。此煉力煉氣，運轉易筋脈之法也。”