呂誠舌舐下齶，氣沉丹田，小腹隨之鼓起，再將氣下沉到會陰，分作兩股，沿大、小腿內側，直下足心湧泉穴。再遲緩的吸氣，小腹隨之收縮，舌舐上齶，以意領氣，從足心解纜，沿小、大腿外側回到會陰部，然後提肛，將氣沿督脈過三關，上達頭頂，再順兩耳前側分下，彙合於舌尖。

要不是呂誠及時用感到力將胃內的流體包裹，使之與本身的身材隔斷，現在呂誠恐怕已經死了。呂誠本來想將內丹催出體外，但內心一想，這麼好的東西，就這麼華侈掉，那就真的是牛嚼牡丹了。

呂誠鑽出水麵，上麵的空間很大，隻是中間並冇有適應落腳的處所。但這難不住呂誠，他能在岩壁上鑿出一個石洞，給本身鑿個立腳的處所很簡樸。呂誠順手一揮，岩壁上的石屑像落雨似的，他一掌下去，就擊出一塊能讓他盤坐的處所。