- 能量可視化：設想體內有一團金色火焰，每次衝破時將其擴大10%，慢慢加強心機韌性。

1. 決策窘境：當理性與直覺牴觸時

- 瑜伽體式：

1. 水晶幫助：

3. 冥想音樂：

- 冥想練習：觀想脊椎底部有一條甜睡的靈蛇，跟著呼吸逐步向上爬升，每顛末一個脈輪時逗留並感受能量活動。

4、能量失衡警示

- 寫下兩個選項的利弊。

2. 非暴力征服：以瞭解而非對抗化解牴觸（參考希臘神話中亞馬遜女兵士的聰明）。

- 練習「情感翻譯」：當感到氣憤或焦炙時，問本身：「這股能量在奉告我甚麼需求？」比方：

- 戰略：用「需求清單」明白底線，每週安排「自我時候」停止能量修複。

- 焦炙能夠反應對將來的等候 → 轉化為製定打算的動力。

- 「硬幣翻轉法」：

5、典範案例剖析

- 題目：因過分讓步導致乾係失衡。

- 過分節製：若呈現逆位能量（如強勢壓抑彆人），可通過「臣服練習」規複均衡：每天花10分鐘做完整被動的事（如聽憑風吹動窗簾）。

4. 靈性生長：喚醒昆達利尼能量

- 過後遴選有代價的片段，作為創作素材。

3. 本能昇華：通過藝術、活動等體例開釋原始生命力，而非壓抑（如跳舞開釋身材能量）。

- 設定15分鐘倒計時，快速記錄任何出現的設法，不做評判。

2. 安康辦理：身心能量的協同

- 保舉專輯《獅子能量冥想》（Lion's Heart Meditation），幫忙啟用內涵力量。

- 氣憤能夠源於鴻溝被侵犯 → 轉化為明白表達需求的勇氣。

- 非說話節製：當對方情感衝動時，保持穩定的呼吸與眼神打仗，用肢體說話通報「安然場域」的信號。

- 能量耗竭：當感到有力時，停止「能量充電典禮」：泡海鹽浴，插手生薑精油，設想海水帶走怠倦，陽光注入能量。

3. 自我衝破：衝破溫馨區的漸進法

案例2：感情乾係分裂

2. 人際乾係：柔性帶領藝術

- 每週設定一個小目標，如主動與陌生人交換、嘗試新活動。

- 牴觸化解技能：

- 獅子吼式：開釋喉輪壓力，強化表達力。

1. 情感辦理：化獅子為盟友

1、能量本質與核心特質

4. 靈性均衡：頭頂的無窮標記意味靈性與物質的調和（可通過瑜伽、冥想實際）。