慎虛道：“師侄啊，我們閒話少敘，接下去師叔我先給你講講要傳授你的兩套工夫，這此中的一套動功呢，叫做‘小煉形’，專門用來打熬筋骨，增加力量，久練之下，能收協和五臟之氣，勻調六腑之化的服從。彆的一套靜功則是調息入定的工夫，叫做“入真訣”乃是為了外放形骸，內存真意，遣除諸幻，實在也是道門修行入門的根本。”

當下，六辯將小煉形十二式一一演練出來，慎虛則在中間隨之講解，將每個行動的方法，用處，都詳詳細細的對陸正分辯清楚。本來這小煉形十二形的身形行動，抻筋拔骨，講究凝集一身氣，以形運氣，動員五臟之氣運轉，使得五臟堅毅、經脈暢達，神情充盈，以此熬煉肉身，作為入道之基。

慎虛竟然點了點頭，語氣非常客氣酬酢道：“六辯啊，你阿誰牛鼻子白了嗎？”

慎虛這纔想到本身剛纔那一句王八，豈不是把陸正也罵出來了，當下堆起笑容道：“陸正啊，昨晚睡得如何樣，還風俗嗎？是不是三鮮一早就去把你叫起來了，害的你冇睡好吧？也怪師叔不好，一心想著把牧牛之前的兩套工夫傳給你，昨晚就叮嚀三鮮記得去請你過來，卻健忘叫他不要太早，讓你多睡一會兒了。”

這六辯一言不發，竟是直接就開端演練了，脾氣還真是有點怪。陸合法下也睜大了眼睛，不肯放過六辯一個行動。

三鮮見陸正來的極快，從速也加快挪動步子，兩人你追我趕，一個冒死想要追上，一個冒死不想被追上，興趣越來越濃，竟在這空位上繞了好幾圈，兩人都累出了一身的汗。直到聞聲慎虛一聲喝問：“三鮮，小兔崽子不乾活，在地上學甚麼王八！”

陸正見狀，又是衝他行了一禮，道了聲：“打攪了。”便走開了。那些記名弟子見他分開，一個個臉上暴露對勁之狀，有幾人還吹起口哨來！

接著，慎虛拍拍陸正的肩膀，對六辯道：“六辯啊，這是我師侄，叫做陸正。此次叫你過來，就是費事你將小煉形十二式教給我這個師侄。這些記名弟子當中就你煉的最好，其彆人我都不放心，獨獨隻放心你一個，不曉得你肯不肯幫我這個忙啊！哈哈。”