每天淩晨，天還不亮，同窗們就起床到操場跑步了，他們圍著操場跑十圈，即三千米，每天如此。跑操結束後，體操隊的同窗們便集合在校內東邊的小操場上開端練習。他們穿戴清一色的活動衣褲、活動鞋，個子高矮也差未幾，也很整齊，看上去精力煥，同窗們的表情也很好。他們的鍛練是魏教員，魏教員領著同窗們做了會兒操，然後讓他們劈叉，橫劈豎劈，紫雪、海和幾個上過戲校的女同窗都能劈下去，而其他的同窗，褲襠上麵都能鑽過大人，支得老高。教員還讓同窗們試了試哈腰，除了紫雪和海，他們都彎不下去，腰腿硬的就跟大人似的，在教員的庇護下彎了彎，手和腳的間隔幾近即是身高了，差點就和仰在地上一樣了，同窗們的柔韌性和力量差的實在太遠了。而體操運動員需求的恰是柔韌性和力量。

哈腰練習。下午的練習時候到了，同窗們跑步以後，又集合到這個小操場上。鍛練讓他們繞著操場做了一會兒行進間操，然後開端專項練習。先做體側活動，教員樹模，要求要用力側身，幅度要大，同窗們便按要求一遍又一遍的做這項活動。其次是行進間扭腰活動，最後是兩人一組相互庇護著做哈腰練習，就如許一向練習到早晨開飯。因為同窗們的柔韌性差，是以，這項練習是耐久的，艱苦的。他們當時練習的都很刻苦，大多數同窗課餘時候偷偷地練習，但願儘快把腰練柔嫩。這項練習也一向伴跟著他們。

與此同時，校園西邊的籃球場上，女籃優良隊員趙曼玉正領著她的隊友繞著操場做行進間擴胸活動、上肢活動、體側活動等。這是做高強度練習的前奏，是每天都要看到的場麵，並一向持續到體校結束。固然她們才十三四歲，但身高都快一米七了，穿戴活動衣精力煥。特彆是阿誰趙曼玉，兩眼水汪汪的，清澈敞亮，五官端方娟秀，膚色白淨水靈，真是人見人愛。郭蘭平常常看著她的身影滿腦筋胡思亂想。

又是一個淩晨，跑步以後，同窗們來到他們課堂後邊，記得那天氣候不錯，真是陽光亮媚，微風吹送。他們站好隊後，張寅教員說：