體貼是與彆人主動的感情打仗，彆人賜與的愛和體貼會在大腦中構成產生好感受的化學物質。主動的感情打仗包含賜與或者接管支撐、鼓勵以及幫忙彆人，賜與者和接管者都從中獲益，照顧一個寵物也會讓人歡暢。

1．節製悲觀情感從小事做起

心機戰略 32 ：適本地透露你的感情

上麵先容一些節製感情的體例。

◇ 起首應體味你為甚麼活力，是甚麼導致你的情感如此失控。