中午停止了午餐和簡樸的午休後，福誠意便馬不斷蹄的投入到了練習當中，他的這類練習狀況比跟全隊在一起的平時的練習還要嚴峻、還要辛苦，有種操縱工人趕時候做工的感受，他現在的體能耗損比工人還要大。

歇息了一晚加一早上後，福誠意下午就要迎來小小的磨練，一個能夠讓他淚崩的磨練。

趙教員給福誠意叮嚀道。

翌日，福誠意持續投入到了第二階段的十項練習當中，此次適應的很好，固然明天的終究練習法對他的體能耗損很大，但福誠意的規複才氣也是很強的，很快便完成了第二階段的練習。

“感謝趙教員對我的種植，我還會持續儘力的。”

“感謝你們，我的衣食父母！”

“我會在球場上設置好標識，你跟著標識的提示走，每一項練習隻用做一組。明天到此為止，明天早上歇息一早上，下午開端。”

“曉得了，趙教員，我會儘力霸占體能困難的。”

“多謝趙教員的教誨！”

“是的。”

“速率90，力量76，耐力79，發作力86，步頻228，折返速率87。”

想到這裡又加把了勁，一組、兩組、三組、……終究把二十組發展跑跑完了。

對福誠意的伶仃身材練習結束後，福誠意插手了弘毅U17的比賽，他帶領弘毅U17隊與來訪的尤文斯塔比亞U19隊停止了一場講授賽。

“力量另有待加強，身材也還不敷強健，刹時發作才氣很好，耐力比之前好很多，速率晉升非常快，腳下頻次很快，你屬於梅西這類範例的，你現在的身材才氣能夠跟乙級球員對抗。”

“很殘暴，但是對你的體能將會是質的晉升！”

“好吧，那詳細如何停止呢？”

“來看看你的身材才氣評價環境吧。”

下午停止的是變線蛙跳活動和高抬腿百米跑另有發展跑。

“不，這隻是一個階段，一個階段三天時候，是按照你完成練習的環境而定的，每小我都不一樣，你是比較快的那種，又的人得七天。你要完成七個階段。”

“甚麼是終究練習法？”

“做的很好！上麵我來教你終究練習法。”

福誠意內心想道。

“這些項目看起來每一項都是那麼的簡樸，但是加起來就很短長了，對體力的耗損非常大的，這比一場足球比賽的體力耗損還要來得快。”

場邊的球迷對福誠意停止著鼓勵。

“教員，我這身材綜合才氣是一個甚麼樣的程度？”