彆的，脾又主運化，脾氣虛，身材就會運化不好，就帶不走水穀精微，吃出來的東西就冇法有效地被消化、接收，這小我就會變得很胖，並且是虛胖。同時濕氣重，好東西不接收，停在身材裡就成了“臟東西”“廢料”，這就是中醫說的“濕”。

很多人都曉得一個前人的經曆之談“久坐傷肉”，這句話實在是出自《黃帝內經・素問》的“宣明五氣篇”――“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”“久坐傷肉”中的“傷肉”，傷的實在就是脾。

說到這兒，我特彆想誇大一下，很多人都想找到一個能降血糖的食療方，說實話，這根基上算胡想。因為，任何食品都有熱量，隻要過食，或者吃了以後不活動，導致這一天進入體內的能量多餘，終究都有能夠促使血糖降低。完整冇有熱量的隻要白開水，或者是茶水。也就是說，如果說任何一種食品能降血糖，那必然是你在吃它的時候兼顧到了活動和節食，起碼比之前吃得少了、活動多了，血糖天然降下來了。但這類降血糖的功績絕對不是食品的，而是你吃少了、動多了的成果。是以，任何一種號稱能降血糖的食品你千萬彆信，如果僅僅靠吃了它們，血糖就降了，必然是內裡增加了降糖的藥物。最常見的就是苦瓜類製劑，藥店裡常常當保健品賣，但衛生部分一查抄才發明，它們之以是能降糖，是因為偷偷增加了便宜的降糖藥，絕對不是苦瓜的感化。苦瓜對於血糖來講，最多是不降低血糖，但僅僅靠刻苦瓜降糖是絕對不成能的。

再說到南瓜、山藥，它們的代價在於能補脾、能耐久吃，通過健旺脾氣而製止形銷骨立的脾虛病態，使肌肉適度飽滿。即便罹得了糖尿病，你也多一條本身的降糖路子。要想達到這個結果，山藥、南瓜、蓮子、小米之類能健脾的食品，應當是每天餐桌上的“常客”，非此而不成能起到食補的感化。

我們曉得肥胖者輕易罹患糖尿病，而這，也成了很多人減肥的來由。但是，是不是麵黃肌瘦的人就安然了呢？並非如此，和肥胖人一樣，肌肉有力，乃至因為耐久臥床而肌肉萎縮的瘦人，一樣是糖尿病的多發人群。在1957年，諾貝爾心機學獎的得主就已經發明瞭這個事理――85%以上的糖操縱由骨骼肌來承擔。如果你的肌肉過少，特彆有力，動不動就感覺頹廢，那你的肌肉冇法在糖操縱的過程中闡揚有效感化，血糖就會降低，你一樣也會被糖尿病擊中。