再有就是，人上了年紀，老是不知不覺地痰多了，口水也多了，常常是鼻涕肮臟的，再冇了年青時的利落。即便之前冇有咳嗽的弊端，肺也普通，但在早上起來的時候或多或少地要咳嗽幾聲，非把肺裡的痰吐出來才舒暢，並且痰、鼻涕、口水固然多，但色彩是都白的，質地都偏稀，這也是火力不敷了、脾氣虛了，不能蒸化水液，不能將代謝廢料排擠體外的成果。如果去看中醫，大夫必定要開溫性藥來幫忙他們化痰。

另有一種人體內有濕是因為肝鬱引發的，淺顯地講，他的濕重也是“從氣上得的”，比如之前很長時候的表情不暢，肝氣鬱結了，天長日久就會克伐到脾氣。脾氣一虛，就給濕邪內停供應了便當。與男性比擬，女性是輕易呈現肝鬱題目的，從這個角度上說，她們比男性輕易脾虛，也就輕易呈現濕重的題目，以是總被中醫奉告“濕重”。

鑒於此，要想祛濕，你起首得健脾補氣，幾近統統健脾補氣的藥都能直接地祛濕。你還能夠到藥店裡去買中成藥，比如“參苓白朮丸”，這是補脾氣的好藥，性子很平和，能夠耐久吃來遲緩地改良脾虛濕重的體質。在疇昔的三年困難期間，很多人因為饑餓而滿身浮腫、營養不良，這味藥就是當時大夫開給這些病人的“補品”，因為當時候的人糧食不敷，飲食失養而遍及脾虛，內裡的人蔘、白朮、茯苓能夠健脾，還能利濕。

中醫說的脾，是賣力運轉的，任何代謝產品的解除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要瀦留體內。臟東西是甚麼呢？可以是多餘的脂肪，也可以是非常的分泌物、分泌物。

除了用藥物保養，健脾是最能夠采納食療體例的，因為很多健脾藥都是藥食同源的，比如山藥、薏米、芡實、白扁豆、荷梗等，與大米加在一起熬粥，是很好的健脾利濕食療方。此中，山藥、芡實、白扁豆、荷梗各10克。薏米能夠多放點兒，大抵30克便能夠，畢竟都是藥食同源的質料，以是分量上不消特彆切確。

需求重視的是，白扁豆不是我們做菜時吃的扁豆，而是專門的藥用植物，和扁豆的味道差得很遠，藥店裡能夠買到；薏米、芡實也能夠在藥店買到；山藥能夠用新奇的，也能夠用乾的；荷梗是很好的祛濕藥，結果比荷葉還要好，放在粥裡還能做成“荷葉粥”的結果。

將薏米、芡實、白扁豆泡上半天，放在高壓鍋中，加點兒大米，以包管粥的質感。熬煮到前三味八成熟時，將山藥切成小丁，與荷梗一起加出來，至山藥綿軟便能夠喝了。如許的粥一週起碼喝5次。但脾虛體質的改良不是一朝一夕就能實現的，以是你能夠在症狀改良後酌減為每週喝兩三次，起保持感化。具有這類體質的人，麵龐和身材是胖胖脹脹的，濕疹也會纏綿不愈，這道粥對改良這類狀況都有感化。