“各位老爺子、阿姨們，大師早上好，感謝你們對我事情的支撐。”

大師都表示瞭解，葉青雲持續道，“一年之計在於春嘛！”

“寒冬三月，名之閉藏，乃朝氣冬眠，萬物冬眠之季候。值此之際，水寒成冰，大地龜坼，人當早睡晚起，待日光照臨方起為好，勿輕擾陽氣，妄事勞累，須使神態內守，溫馨自如。”

李老頭熱忱的走到葉青雲麵前，“葉大夫，明天聽了你的課我就開端戒菸了，固然怪難受的，但是我心也結壯多了。”

楊大媽大聲道，“我知，我知，秋冬養陰嘛！葉大夫的意義是我們講秋夏季候，陰氣漸重，我們要減少戶外活動的時候，製止過分耗損陽氣。”

葉青雲又來到了東州裡養老院。

“感謝大師的信賴，也信賴大師按我說的調度，身材味越來越好。”葉青雲笑著道。

一名姓張的白叟說道，“葉大夫，固然我之前是一個語文教員，但是也不能瞭解。”

大師鬨然喝采。

”秋三月，此謂容平。氣候以急，地氣以明，早臥夙起，與雞俱興，使誌安寧，以緩秋刑，收斂神情，使秋氣平，無外其誌，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。“”

李老頭插了一句，“那我們春夏要重視如何樣的飲食呢？”

葉青雲看到大師熱忱那麼高漲，笑著道，“飲食方麵，應多吃溫熱性子的食品，如生薑、韭菜、辣椒等，這些食品能夠助陽驅寒，促進身材新陳代謝。”

“仿如有人之隱蔽，嚴守而不泄漏，又似獲所求之物，密藏而不示人；當避寒就溫，勿使皮膚開泄而令陽氣不竭耗費，此乃適應夏季氣候而養護人體閉藏機能之法。”

“我們需求收斂神情，以應春季容平之征，勿使神思外逸，以持肺氣之清肅服從，此乃應秋令之特性而養人體收斂之氣之法。若悖逆秋收之氣，則傷肺臟，致供冬藏之氣之前提不備，夏季必發飧泄之病。”

“那我們秋冬飲食又如何呢？”楊大媽問葉青雲。

“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使誌若伏若匿，如有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，負氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

“如果違逆了夏長之氣,就會損悲傷臟,使供應給秋收之氣的前提不敷,到春季輕易產生瘧疾,夏季再次產生疾病。”

“人們應當在早點就寢,早夙起家,不要感覺日子太長,情誌應保持鎮靜,切勿發怒,負氣機宣暢,通泄自如,精力外向,對外界事物有稠密的興趣。這是適應夏季的氣候,庇護長養之氣的體例。”