製止熬夜，保持規律作息非常首要。

39.春季生果豐富多，蘋果葡萄營養全。

春季生果豐富多樣，蘋果和葡萄營養全麵。

11.多喝水來潤腸道，排毒養顏氣色好。

插手草藥泡腳結果更好，能放鬆身心，減緩頹廢。

30.喝杯咖啡提精力，保持專注效力高。

22.細嚼慢嚥助消化，營養接收更充分。

21.飲食有節不過量，腸胃承擔要減輕。

27.製止秋燥傷皮膚，保濕護膚要做好。

多喝水能夠津潤腸道，促進排毒，讓氣色更好。

飲食要有節製，不要過量，減輕腸胃承擔。

15.多曬太陽補陽氣，促進鈣接收無益。

25.室內通風常保持，氛圍清爽少病菌。

賞菊、登高能夠熏陶脾氣，開釋壓力，享用清閒安閒。

20.靠近天然多感悟，心靈安好煩惱無。

9.重視保暖防感冒，適時添衣護身材。

製止秋燥傷害皮膚，做好保濕護膚事情。

淩晨熬煉要適度，製止過分勞累對身材形成傷害。

26.按期打掃除灰塵，居住環境宜溫馨。

春季可恰當進補，但要適度，不成自覺跟風。

5.適度活動不成少，加強體質抗疾病。

常常保持室內通風，讓氛圍清爽，減少病菌。

52.保持表情鎮靜好，肝臟安康身材棒。

16.戶外活動多參與，享用陽光暖身心。

35.春季攝生重養心，平和心態少焦炙。

喝杯咖啡也能晉升精力，保持專注，進步效力。

早睡夙起有助於養護肺氣，呼吸新奇氛圍。

春季到臨，氣溫降落，提示我們要正視攝生，將其放在心中首要位置。

秋高氣爽的季候合適出遊，放鬆表情，拓寬視野。

56.插手草藥結果佳，放鬆身心解頹廢。

防備春季腹瀉，飲食衛生是關頭。

早睡夙起讓精力充沛，每天都生機滿滿。

45.春季攝生多喝湯，滋補身材暖腸胃。

多吃豆類能夠彌補蛋白質，黃豆和黑豆營養豐富。

《春季攝生 58 訣》

春季攝生重點是養肺，呼吸練習不成貧乏。

春季要重視防備過敏，闊彆花粉和灰塵。

8.賞菊登高怡脾氣，壓力開釋樂清閒。

55.春季攝生多泡腳，促進血液循環好。

53.多吃蔬菜好處多，綠色蔬菜營養全。

作者：博思 231

41.春季攝生重養肺，呼吸練習不成少。

靠近天然，多些感悟，讓心靈安好，擺脫煩惱。